心絞痛是冠狀動(dòng)脈供血不足，心肌急劇的、暫時(shí)的缺血與缺氧所引起的臨床綜合征。其特點(diǎn)為陣發(fā)性的前胸壓榨性疼痛感覺(jué)，主要位于胸骨后部，可放射至心前區(qū)和左上肢，常發(fā)生于勞動(dòng)或情緒激動(dòng)時(shí)，持續(xù)數(shù)分鐘，休息或用硝酸酯制劑后消失。本病多見(jiàn)于男性，多數(shù)病人在40歲以上。那么，什么運(yùn)動(dòng)對(duì)心絞痛治療有好處呢?
首先談?wù)勥\(yùn)動(dòng)治療的優(yōu)點(diǎn)：(1)運(yùn)動(dòng)可以擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增加側(cè)支循環(huán)，改善心肌功能。
(2)運(yùn)動(dòng)可提高心肌對(duì)缺氧的耐力，增加心臟的排血量，使全身重要器官的供血、供氧量增加。
(3)運(yùn)動(dòng)可降低血脂，加強(qiáng)血液中抗凝系統(tǒng)的活性，對(duì)防止血栓的形成和心肌梗死的發(fā)生有重要意義。
(4)運(yùn)動(dòng)是減肥的好辦法。很多冠心病患者過(guò)于肥胖，而過(guò)于肥胖者患心血管疾病致死的較體重正常人患心血管致死的危險(xiǎn)性高62％。
(5)運(yùn)動(dòng)可放松情緒，增加冠心病患者的生活樂(lè)趣，這對(duì)冠心病患者的身心健康都是有好處的?！?/p>
接下來(lái)談?wù)勥\(yùn)動(dòng)的具體方法
以有氧運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練為主。有氧運(yùn)動(dòng)的方法甚多，包括行走、健身跑(即達(dá)到健身目的的健身跑)騎自行車、游泳、劃船、郊游、登山、登樓、各種中慢速舞蹈以及各和種娛樂(lè)體育運(yùn)動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)是否適宜可根據(jù)運(yùn)動(dòng)后脈率的恢復(fù)及主觀感覺(jué)來(lái)判斷。一般認(rèn)為，跑步過(guò)程有輕度呼吸加快，但不影說(shuō)話，運(yùn)動(dòng)后無(wú)持續(xù)疲勞感覺(jué)，運(yùn)動(dòng)后68分鐘心率能恢復(fù)到安靜水平，表示運(yùn)動(dòng)量適合。若810分鐘后心率仍不能恢復(fù)至安靜水平表示運(yùn)動(dòng)量過(guò)大。老年冠心病患者運(yùn)動(dòng)中心率不能超過(guò)100次/分，如果體力好的人可以走跑交替。運(yùn)動(dòng)必須持之以恒，才能保持運(yùn)動(dòng)效果，達(dá)到治療目的，運(yùn)動(dòng)以低強(qiáng)度長(zhǎng)時(shí)間為好，建議持續(xù)時(shí)間為2060分鐘。運(yùn)動(dòng)要注意以下幾點(diǎn)：
1、因人而異，循序漸進(jìn)，逐步適應(yīng)。
2、運(yùn)動(dòng)宜清晨或傍晚進(jìn)行。
3、只要感覺(jué)良好時(shí)才運(yùn)動(dòng)，感冒或發(fā)熱后要在癥狀和體征消失2天以上才能恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。
4、在寒冷和炎熱的氣候下要相對(duì)降低運(yùn)動(dòng)量。
5、穿著寬松、舒適、透氣的衣服。
6、運(yùn)動(dòng)時(shí)如出現(xiàn)列癥狀應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)及時(shí)就醫(yī)：胸悶、氣短、無(wú)力，臂部、背部酸痛，骨關(guān)節(jié)痛等
運(yùn)動(dòng)的效果
美國(guó)心臟醫(yī)學(xué)會(huì)歸納的運(yùn)動(dòng)效果分為：
1、增強(qiáng)心臟每搏出量并伴隨有最高攝氧量。
2、骨胳肌線粒體酶活性增強(qiáng)。
3、毛細(xì)血管床增大及氧利用增強(qiáng)。
4、亞級(jí)量運(yùn)動(dòng)時(shí)心搏數(shù)減少。
5、血及尿中幾茶酚胺濃度降低。
6、血中乳酸濃度減少，伴無(wú)氧代謝閥值增強(qiáng)。
7、高血壓改善。
8、高密度脂蛋白增多，糖耐量增強(qiáng)，脂肪減少和不安抑郁改善。
貧血可能引起神經(jīng)性心絞痛，但并非唯一原因。生活不良習(xí)慣、精神壓力大、低血糖癥等也可導(dǎo)致心臟缺氧。貧血患者血液攜氧能力下降，導(dǎo)致供血減少，出現(xiàn)腦部乏氧表現(xiàn)，需藥物治療。高血壓使心臟負(fù)荷加重，導(dǎo)致心肌缺血，需降壓藥物控制病情。頸椎病等原因也可能引起神經(jīng)性心絞痛，應(yīng)避免勞累，注意休息，以減輕病情。
心絞痛導(dǎo)致的睡眠問(wèn)題可通過(guò)一般治療和藥物治療緩解。建議患者改善生活習(xí)慣，保持良好心態(tài)，避免緊張，保證充足睡眠。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也有助于促進(jìn)血液循環(huán)。如果癥狀無(wú)法改善，需咨詢醫(yī)生并服用硝酸酯類藥物，如單硝酸異山梨酯片。可遵醫(yī)囑服用抗血小板聚集藥物。中醫(yī)理療也是一種有效方法，有助于身體康復(fù)。如有其他不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
貧血心絞痛的恢復(fù)與否需根據(jù)具體情況判斷。缺鐵性貧血引起的心絞痛通常可以通過(guò)合理飲食和藥物治療恢復(fù)。但如果是由冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病等基礎(chǔ)疾病引起，病情較重，可能無(wú)法完全治愈。建議患者注意均衡膳食、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，及時(shí)就醫(yī)明確病因，避免精神壓力過(guò)大。
精神緊張可能導(dǎo)致心絞痛，長(zhǎng)期緊張狀態(tài)會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致心跳加快、血壓升高，造成心絞痛癥狀。調(diào)整情緒、聽(tīng)舒緩音樂(lè)有助于緩解。但存在心臟疾病時(shí)，外界因素如劇烈運(yùn)動(dòng)可能引發(fā)心絞痛，需及時(shí)就醫(yī)。日常生活中保持良好心態(tài)，避免生氣和焦慮，保持作息規(guī)律，充足睡眠，合理飲食，攝入營(yíng)養(yǎng)，有助于身體健康。
精神緊張可能會(huì)引起心絞痛，長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)興奮性增高影響冠狀動(dòng)脈血液供應(yīng)，誘發(fā)心肌缺血、缺氧。建議調(diào)整心態(tài)，避免過(guò)度焦慮，必要時(shí)服藥治療。偶爾精神緊張不會(huì)導(dǎo)致心絞痛，不需特殊治療，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)緩解癥狀。飲食健康、作息規(guī)律、適度運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)體質(zhì)。若出現(xiàn)明顯不適，及時(shí)就醫(yī)。
貧血可能會(huì)導(dǎo)致心絞痛和胸悶，尤其是在營(yíng)養(yǎng)不良或失血過(guò)多的情況下。此時(shí)，心臟供氧不足會(huì)引發(fā)癥狀。治療方法包括服用醫(yī)生建議的藥物，如琥珀酸亞鐵片、葉酸片等。另一方面，冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病常與高血壓、高脂血癥等基礎(chǔ)疾病有關(guān)，不良飲食和吸煙酗酒也是風(fēng)險(xiǎn)因素。該病的癥狀包括胸部疼痛和呼吸困難，但與貧血無(wú)直接關(guān)聯(lián)。預(yù)防方法包括合理飲食、保證足夠睡眠和遠(yuǎn)離不良生活習(xí)慣。保持健康的生活方式對(duì)預(yù)防心絞痛和胸悶有著重要作用。
吃多了引起胃疼、心絞痛可能有多種原因，包括食物過(guò)多、消化不良、高血壓、胃潰瘍等。解決方法因原因而異，可通過(guò)按摩促進(jìn)消化、避免辛辣刺激食物、服用健胃消食片、控制高血壓、遵醫(yī)囑使用藥物治療胃潰瘍等方式。對(duì)于心血管疾病引起的胃疼、心絞痛，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查并接受針對(duì)性治療。無(wú)論何種原因，保持健康的生活習(xí)慣和合理飲食是防止胃疼、心絞痛的關(guān)鍵。
貧血可能導(dǎo)致心絞痛，因?yàn)樵谪氀那闆r下，心臟無(wú)法獲得足夠的氧氣供應(yīng)，從而引發(fā)疼痛癥狀。貧血的原因包括營(yíng)養(yǎng)不良、慢性疾病等，因此對(duì)懷疑患有貧血的人群來(lái)說(shuō)，應(yīng)盡快就醫(yī)進(jìn)行檢查。醫(yī)生通常會(huì)通過(guò)臨床表現(xiàn)評(píng)估和實(shí)驗(yàn)室檢查確定是否存在貧血，并進(jìn)一步制定治療方案。及時(shí)明確診斷并接受適當(dāng)治療對(duì)于貧血引起的心絞痛至關(guān)重要。
貧血可能導(dǎo)致心絞痛，但并非唯一原因。急性失血、慢性失血、紅細(xì)胞增多癥、肺栓塞和冠狀動(dòng)脈硬化都可能引發(fā)心絞痛。貧血基于肺血流和全血流的改變，可能導(dǎo)致心肌供氧不足，進(jìn)而引發(fā)心絞痛的發(fā)作。而紅細(xì)胞增多癥、肺栓塞和冠狀動(dòng)脈硬化等疾病也會(huì)導(dǎo)致心肌缺血和缺氧，進(jìn)而誘發(fā)心絞痛。因此當(dāng)患者出現(xiàn)心絞痛癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)明確診斷，根據(jù)個(gè)人情況選擇合適的治療方式來(lái)應(yīng)對(duì)問(wèn)題。
產(chǎn)婦在心絞痛癥狀時(shí)，可通過(guò)食用營(yíng)養(yǎng)豐富的食物和富含維生素的食物來(lái)減輕癥狀。例如，雞蛋、牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，有助于身體健康；蘋果、香蕉、菠菜等食物則富含維生素C、B族維生素，有助于提高免疫力。若情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用硝酸甘油片、速效救心丸等藥物治療，以緩解疼痛。產(chǎn)婦需注意休息，保持心情愉快，避免過(guò)度勞累和情緒波動(dòng)，同時(shí)注意保暖，避免受涼引發(fā)不適。
