通常上了年紀(jì)的人，會在天氣變冷時會有明顯的感覺，比如關(guān)節(jié)疼痛，關(guān)節(jié)部位感覺冷。膝蓋冷主要受外部溫差的影響，還有些患者血液循環(huán)不暢，營養(yǎng)不足，缺乏運(yùn)動等等，都是導(dǎo)致膝蓋發(fā)冷的原因，平時生活中注意保暖，做好防寒措施。
現(xiàn)在溫度越來越冷，能夠明顯感覺到早晚溫差越來越大。近期人們也開始添加厚衣服了，尤其是膝蓋部位，不敢裸露在外面，因為膝蓋著涼容易引發(fā)疼痛。那么膝蓋冷是什么原因?
1.外部溫差導(dǎo)致
因為人體的溫度，隨著天氣的變化而變化，只要天氣開始變冷，人的溫度就會開始變化，尤其是在遠(yuǎn)離心臟的地方，例如腿部和腳部。當(dāng)天氣開始降溫時，膝蓋可能會感到寒冷。
2.血液循環(huán)不暢
人體的血液中有很多垃圾，但血液中的成分會隨著身體的變化而變化。如果身體脂肪過高，那么血液會非常緩慢地循環(huán)，導(dǎo)致膝蓋處的血液無法及時快速循環(huán)，讓膝蓋感覺冰冷。
3.營養(yǎng)不足
人體營養(yǎng)需要平衡才能正常，一般來說蔬菜可以促進(jìn)身體的熱量平衡，如洋蔥，真菌和海帶。在冬天可以吃一些狗肉，羊肉等熱身。
4.缺乏運(yùn)動
膝蓋感覺冷的最大問題是缺乏運(yùn)動，運(yùn)動可以促進(jìn)血液循環(huán)，可以將身體的脂肪轉(zhuǎn)化為糖，然后將其轉(zhuǎn)化為熱量，在人體內(nèi)流動，所以運(yùn)動是最好的治療方法。
5.缺水
人體的含水量是非常重要的，水可以軟化不易在體內(nèi)循環(huán)的物質(zhì)，可以促進(jìn)血液循環(huán)，并可以去除有害物質(zhì)物質(zhì)。
膝蓋冷怎么緩解：
1.注意保暖
當(dāng)膝蓋遇到寒冷時，血管收縮，血液循環(huán)差，疼痛加劇。因此當(dāng)天氣寒冷時，請做好保暖工作，必要時戴上護(hù)膝，以防止膝關(guān)節(jié)著涼冒。
2.不要接觸寒冷的東西
類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者，應(yīng)隨時關(guān)注天氣預(yù)報，并在寒潮襲來或天氣變化時加強(qiáng)御寒措施，盡量不要接觸冷水，專家特別提醒一些愛美的女士，在寒冷的天氣不要穿裙子。有些患者的類風(fēng)濕性膝關(guān)節(jié)炎，其實(shí)就是因為寒冷的天氣下不注意保暖，當(dāng)溫度低于16°C時，要及時添加衣服，甚至戴上護(hù)膝來保護(hù)膝關(guān)節(jié)。
3.合理飲食
多補(bǔ)充維生素E，多吃含有煙酸和維生素的食物B族，可以擴(kuò)大外周血管。多吃溫?zé)岬氖澄?，如堅果和胡蘿卜，避免吃冷食，冰塊或喝冷飲，適當(dāng)吃辛辣食物。
