過(guò)度用眼使眼睛干澀、疼痛，很容易導(dǎo)致眼部疲勞，所以要掌握好用眼時(shí)間，在工作之余稍微抽出時(shí)間讓眼睛休息。平時(shí)營(yíng)養(yǎng)均衡的食物攝入，對(duì)于眼睛疲勞有著很好的抑制作用。不偏食，不節(jié)食，增加維生素B含量食物的攝取，要經(jīng)常做做眼保健操，可以更好的保護(hù)眼睛。
許多上班族每天要面對(duì)電腦，下班后還想要玩會(huì)手機(jī)，有的還得晚上加班，這樣一整天過(guò)度用眼，使我們的眼睛干澀、疼痛，自然就會(huì)導(dǎo)致眼部疲勞，時(shí)間一長(zhǎng)還會(huì)導(dǎo)致視力下降。那么如何治療眼睛疲勞？今天更大家分享科學(xué)好方法，希望可以對(duì)各位朋友有所幫助。
眼睛疲勞如果是因?yàn)橛醚圻^(guò)度導(dǎo)致的，那么不用擔(dān)心，只要掌握好用眼的時(shí)間，如果是上班必須面對(duì)電腦的朋友，在工作之余稍微抽出一點(diǎn)時(shí)間讓眼睛休息一下，可以閉著眼，也可以站起來(lái)看看外面，這樣就能夠很好的緩解眼睛疲勞的癥狀。
除了是因?yàn)檫^(guò)度用眼引起的，還有就是平時(shí)不注意用眼衛(wèi)生，眼部不適總喜歡用手去揉，很容易感染細(xì)菌，造成眼睛流淚，干澀等。當(dāng)然這樣更容易治療，將干凈的毛巾用溫開(kāi)水洗過(guò)后敷在眼上，這樣情況會(huì)好轉(zhuǎn)。也可以按摩眼部，能夠緩解癥狀。如果因?yàn)檠劬ζ趪?yán)重導(dǎo)致頭暈頭疼的患者，情況比較嚴(yán)重的應(yīng)該咨詢醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)可以購(gòu)買眼藥水治療。
經(jīng)常會(huì)眼睛疲勞的患者，在飲食方面需要注意了，要注意營(yíng)養(yǎng)的平衡搭配，多吃粗糧，莜面、玉米面等，多吃維生素比較多的食物，比如新鮮的蔬菜，還有水果，大麥、胡蘿卜、菠菜、杏仁、西蘭花等，都是很不錯(cuò)的食物，對(duì)于緩解眼部疲勞非常有幫助的。
用眼要注意，不要在強(qiáng)光下看東西，保證光線適宜、柔和、不傷眼睛。不論是孩子還是大人，都應(yīng)該養(yǎng)成正確的坐姿，不能趴著或躺著看書(shū)，看電腦時(shí)間要掌握好，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，可以做做眼保健操。平時(shí)保證充足的睡眠，能夠有效消除眼睛疲勞。
