怎樣預(yù)防小兒o型腿，是很多父母關(guān)心得問(wèn)題，小寶寶骨骼還沒(méi)有發(fā)育成熟，寶寶的外貌和骨骼生長(zhǎng)有很多的可塑性，就像仰睡過(guò)多后腦勺容易扁平一樣，寶寶的雙腿其實(shí)也很容易“走樣”哦，無(wú)論寶寶是男孩還是女孩，爸媽總希望寶寶長(zhǎng)大后有健美的體型，特別是雙腿，若是能修長(zhǎng)筆直就最好了，那么，怎樣預(yù)防小兒o型腿呢?
1、NG習(xí)慣：W型跪坐姿勢(shì)
在寶寶開(kāi)始學(xué)爬、學(xué)坐階段，容易呈現(xiàn)膝蓋外翻的W型跪坐姿勢(shì)，學(xué)齡前的寶寶骨骼發(fā)育尚未穩(wěn)定，寶寶跪坐時(shí)，他的腳大多成外翻狀。
將會(huì)使腿部變形情況更為惡化，尤其原本就有明顯內(nèi)八特征的孩子。這時(shí)候家長(zhǎng)們最好盡量幫寶寶移動(dòng)腳型，幫他回復(fù)到正常的狀態(tài)，不過(guò)還是盡量避免讓他跪坐比較好。
怎么做：保持正確坐姿
家長(zhǎng)應(yīng)避免寶寶保持W型跪坐姿勢(shì)，需要隨時(shí)糾正不良坐姿。你可以鼓勵(lì)寶寶選擇盤(pán)坐，因?yàn)橥炔孔冃卧斐纱笸葍?nèi)側(cè)肌肉過(guò)于緊繃，可經(jīng)常利用盤(pán)坐姿勢(shì)伸展緊縮的筋肉，加以矯正腿變形情況。你也可以給他坐小椅子，以減少不良坐姿對(duì)腿型的影響。
2、NG習(xí)慣：蠟燭包
網(wǎng)上有一種說(shuō)法，“蠟燭包”可以預(yù)防寶寶羅圈腿。
寶寶出生后，將兩腿拉直，再把兩臂拉直緊貼在身體兩側(cè)，然后用包單把寶寶包緊，外面再用袋子扎緊，俗稱：“蠟燭包”，這樣即可預(yù)防“羅圈腿”。
事實(shí)上，羅圈腿是缺鈣引起的佝僂病，與有沒(méi)有包“蠟燭包”并沒(méi)有關(guān)系。相反，如果給寶寶包“蠟燭包”反而會(huì)影響孩子的正常發(fā)育，帶來(lái)很多不利的影響，比如引起硬腫癥或者阻礙胸廓發(fā)育。因此為了孩子的健康成長(zhǎng)，預(yù)防羅圈腿，因及時(shí)補(bǔ)充維生素D及鈣劑預(yù)防佝僂病，且讓這些沒(méi)有反抗能力的小生命從“蠟燭包”里解放出來(lái)。
怎么做：補(bǔ)充維生素D
既然羅圈腿主要是由于缺乏維生素D形成的，那么為寶寶及時(shí)補(bǔ)充維生素D或者魚(yú)肝油就能有效預(yù)防出現(xiàn)佝僂病。
維生素D劑型多樣，不會(huì)有腥味，價(jià)格相對(duì)便宜，缺點(diǎn)為補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)較單一。而魚(yú)肝油以膠囊、滴劑為主，服用方便;補(bǔ)充維生素D還有維生素A，缺點(diǎn)為價(jià)格相對(duì)較高，以及部分魚(yú)肝油有腥味引來(lái)寶寶方反感。
從服用安全性和營(yíng)養(yǎng)角度來(lái)說(shuō)，嬰幼兒補(bǔ)充魚(yú)肝油比補(bǔ)充維生素D更加好。而等寶寶吞咽能力比較成熟的時(shí)候，可以轉(zhuǎn)而直接補(bǔ)充維生素D。
3、NG習(xí)慣：長(zhǎng)時(shí)間趴睡
雖然目前并未證明趴睡與腿變形有直接關(guān)聯(lián)，但寶寶趴睡時(shí)，足踝會(huì)呈現(xiàn)內(nèi)翻或外翻狀，對(duì)于一整天有一半以上時(shí)間處于睡眠狀態(tài)的小寶寶而言，或許會(huì)產(chǎn)生些微不良影響，很在意寶寶腿型發(fā)展的家長(zhǎng)也可酌情適當(dāng)避免。
怎么做：保持正確睡姿，使用超薄紙尿褲
一般來(lái)講，寶寶采用兩側(cè)適時(shí)交替的側(cè)臥是安全而理想的睡姿，且頭形輪廓優(yōu)美。寶寶剛出生時(shí)，媽媽可用軟毛巾折疊墊在寶寶的肩頸部。每隔2～3小時(shí)變換寶寶的睡覺(jué)姿勢(shì)，讓其側(cè)臥、平躺或者仰臥、俯臥姿勢(shì)交替進(jìn)行，這樣更有利于寶寶骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。
4、NG習(xí)慣：過(guò)早乘坐學(xué)步車
雖然醫(yī)學(xué)人員在進(jìn)行衛(wèi)教經(jīng)常宣導(dǎo)應(yīng)避免讓寶寶乘坐學(xué)步車，但仍有部分較傳統(tǒng)的家長(zhǎng)或長(zhǎng)輩還是保持這項(xiàng)習(xí)慣。還無(wú)法自行扶物站立的寶寶，表示其骨骼發(fā)育尚未健全，寶寶坐在學(xué)步車?yán)镫p腿需要撐開(kāi)，走路的姿勢(shì)和正常的行走姿勢(shì)也不一樣，如果使用學(xué)步車時(shí)間較長(zhǎng)，容易造成腿骨或者膝關(guān)節(jié)變形醫(yī)師建議，若是要讓孩子乘坐學(xué)步車，至少需等孩子可自行扶物穩(wěn)定行走后比較適合。
怎么做：踢腿運(yùn)動(dòng)、拉筋訓(xùn)練
洗澡時(shí)或睡前可鼓勵(lì)寶寶玩玩踢腳游戲，幫助鍛煉小腿后側(cè)肌肉，如有扁平足癥狀的孩子，也可藉此運(yùn)動(dòng)獲得矯正足弓的效果。
O型腿者需要加強(qiáng)腿部外側(cè)肌力，X型腿則需鍛煉腿內(nèi)側(cè)肌力;內(nèi)八腿通常有髖關(guān)節(jié)外展的問(wèn)題，內(nèi)八腿則有內(nèi)展困難，以上癥狀皆可利用另一方向的拉筋鍛煉幫助舒展緊縮的肌肉。鍛煉時(shí)應(yīng)重視孩子的反應(yīng)，如果孩子有疼痛表示，需立即停止，如孩子配合度高，則可酌量增加鍛煉時(shí)間及強(qiáng)度。
