膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎在生活中是很常見的一種關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，尤其是老年人很多都會出現(xiàn)這種癥狀，主要表現(xiàn)就是行動不便，那作為膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的患者，在生活中應(yīng)該注意些什么呢?膝關(guān)節(jié)炎要臥床休息么？
專家表示是需要適當(dāng)?shù)呐P床休息的，下面一起看看關(guān)于膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的注意事項有哪些吧。
膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎分為繼發(fā)性和原發(fā)性兩種。原發(fā)性骨性關(guān)節(jié)炎最常見，又稱特發(fā)性骨性關(guān)節(jié)炎。多見于體力勞動者，血壓高者，婦女，50歲以上，體型肥胖的患者。原發(fā)性骨性關(guān)節(jié)炎通常進(jìn)展緩慢，而且不太嚴(yán)重。繼發(fā)性骨性關(guān)節(jié)炎也很常見，常繼發(fā)于關(guān)節(jié)畸形、關(guān)節(jié)損傷、關(guān)節(jié)炎癥或其它傷病，又稱創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。
注意保暖防寒，夏天最好不要被雨澆，冬天外出帶護(hù)膝。盡量在平地上行走，少爬山或不爬山，非得上下樓梯時，最好用手扶著欄桿，以減少壓力。注意走路和勞動姿勢，避免長時間下蹲、久站，不要拖著腿走路和勞動。應(yīng)穿厚、軟底有彈性的鞋，女士不要穿高跟鞋。
既要避免過量運(yùn)動，又要適當(dāng)進(jìn)行功能鍛煉，游泳和散步是最好的運(yùn)動;其次仰臥起坐、俯臥撐、繃腿的運(yùn)動也不錯。肥胖者應(yīng)減肥。飲食方面應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、膠原蛋白多的食物，如：牛奶、奶制品、黑木耳、魚蝦、牛蹄筋等。
以上就是關(guān)于膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎在生活中注意事項的相關(guān)介紹了，希望對大家有所幫助，大家要想避免被膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎折磨，最關(guān)鍵的就是保護(hù)好自己的膝蓋關(guān)節(jié)，平時多做運(yùn)動，像下蹲運(yùn)動或者上下樓梯都是不錯的選擇。
