對處于備孕期的女性來說，想要優(yōu)生優(yōu)育自然需要注意很多事項(xiàng)。而卵泡發(fā)育的是否正常，在整個孕育過程中起到至關(guān)重要的環(huán)節(jié)，也是需要女性特別關(guān)注的一個環(huán)節(jié)，，很多長期不懷孕的女性朋友就是因?yàn)槁雅莅l(fā)育不好造成的。其實(shí)卵泡發(fā)育不好的女性可以通過食補(bǔ)的方法進(jìn)行調(diào)整，那么促卵泡生長的食物有哪幾種？
下面就給大家推薦幾種食物。
促卵泡生長的食物：
1、多吃谷類食物
谷類食物中含有很多的植物性雌性激素，這樣一來女性多吃谷類食物就可以給身體補(bǔ)充足夠的雌性激素，這樣卵泡的發(fā)育就可以恢復(fù)為正常狀態(tài)了，在排卵期懷孕的幾率一下子就增大了很多。
常見的谷類食物有小麥、燕麥、玉米、大麥等等，建議準(zhǔn)備懷孕的女性多弄點(diǎn)這些谷類食物吃吃，正常情況下每份(1兩)提供5～6克纖維的食物品種。
2、多吃豆類食物
此外豆類食物中同樣含有很多的植物類雌性激素，這些雌激素進(jìn)入人體之后也可以很好地促進(jìn)卵泡發(fā)育，還能夠給女性身體補(bǔ)充足夠的雌性激素。
豆類食物指的就是豆科植物成熟之后的可以食用的種子，以大豆為最主要的，其次也包括黑豆、紅豆、蠶豆、綠豆、豌豆等等雜豆。使用這些豆類食物使用榨汁機(jī)榨成汁喝也是可以的，可以在早飯的時候吃。
3、多吃富含維生素C的食物
最后一個能夠促進(jìn)卵泡發(fā)育的食物就是富含維生素C的了，因?yàn)榫S生素C是人體不可缺少的一種物質(zhì)，少了它排卵就無法正常進(jìn)行。含有維生素C的食物非常多，廣為人知的新鮮蔬菜水果中都含有豐富的維生素C，大家可以常吃新鮮水果蔬菜。
從上面文章的介紹來看促卵泡生長的食物主要有三種，分別是豆類食物、谷類食物和富含維生素C的食物，希望卵泡發(fā)育不好的女性能夠多吃這三類食物，只要大家堅(jiān)持下去卵泡發(fā)育會變的正常的，這樣一來很快就可以懷孕了，對女性身體和可謂是有利無弊。
女性不孕可以通過中藥方劑調(diào)理，常見原因包括氣血不足、腎虛、肝郁氣滯等，中藥方劑如四物湯、六味地黃丸、逍遙散等可針對性調(diào)理。 1、氣血不足 氣血不足是女性不孕的常見原因之一，表現(xiàn)為月經(jīng)量少、面色蒼白、乏力等。中藥方劑如四物湯（當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地黃）可補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，改善氣血循環(huán)。日常飲食中可多攝入紅棗、桂圓、黑芝麻等補(bǔ)氣血食物，同時避免過度勞累。 2、腎虛 腎虛分為腎陽虛和腎陰虛，可能導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、腰膝酸軟等癥狀。六味地黃丸（熟地黃、山茱萸、山藥等）是經(jīng)典的補(bǔ)腎方劑，適用于腎陰虛患者。腎陽虛者可選用金匱腎氣丸。飲食上可多吃黑豆、核桃、枸杞等補(bǔ)腎食材，配合適量運(yùn)動如太極拳、瑜伽等。 3、肝郁氣滯 情緒壓力大、長期焦慮可能導(dǎo)致肝郁氣滯，表現(xiàn)為月經(jīng)不規(guī)律、乳房脹痛等。逍遙散（柴胡、白芍、白術(shù)等）可疏肝解郁，調(diào)節(jié)情緒。日常生活中需注意情緒管理，避免過度緊張，可嘗試冥想、深呼吸等放松方法。 4、其他因素 除上述原因外，女性不孕還可能與輸卵管堵塞、多囊卵巢綜合征等病理因素有關(guān)。中藥方劑如桂枝茯苓丸可活血化瘀，改善輸卵管問題。對于多囊卵巢綜合征，可選用蒼附導(dǎo)痰湯調(diào)理。若癥狀嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，結(jié)合西醫(yī)治療。 女性不孕的中藥調(diào)理需根據(jù)個體情況辨證施治，建議在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下使用方劑。同時，保持良好的生活習(xí)慣、均衡飲食、適度運(yùn)動對改善不孕問題有積極作用。若長期未見改善，應(yīng)及時就醫(yī)，進(jìn)行全面檢查與治療。
