生孩子是女性擁有的選擇權利。說到生孩子，部分女性是出于喜歡小孩子，部分女性是愿意與丈夫擁有“愛的結晶”。然而在現(xiàn)在社會生活中，更多女性選擇晚婚晚育已經(jīng)成為一大趨勢。隨著年齡的增長，女性的生育能力自然也會有所影響，為了順利擁有自己的小寶寶，女性該如何提高生育力？接下來就給大家提供一些提高生育力的建議。
如何提高生育力？提高生育力的建議：
1、不要隨隨便便減肥
生活中很多女性為了讓自己身材變得苗條一點會選擇減肥，其實這種做法是不對的，體重太重很難懷孕，體重太輕的話同樣很難懷孕肥胖的女性固然需要減肥，但體型不胖的用不著減肥。人的體重過輕的話會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，最終造成生成的卵子減少，造成不孕
2、月經(jīng)期間不要進行性生活
雖然有規(guī)律的性生活有助于受孕，但是大家不能在月經(jīng)期間也過性生活，這是不對的。月經(jīng)期間生殖道黏膜是處于損傷的狀態(tài)，如果此時過性生活的話精子就會與人體的免疫細胞相接觸，時間久了就會產(chǎn)生抗體，容易造成進入體內的精子活性大大降低。
3、少穿緊身衣物
很多女性因為想要自己的性感一點，就會穿著緊身衣物，這樣會使子宮以及輸卵管承受很大的壓力。如果長期保持這種壓力的話，女性患上子宮內膜異位癥的幾率就會增加，得了子宮內膜異位癥卵子會相對減少，不孕的幾率就增加了。
4、平時多做運動
有懷孕計劃的女性需要每天堅持做半個小時的運動，運動有助保持卵子的活性，能在增強體質的同時確實地幫助自己提高生育力。
5、遠離煙酒
女性不能抽煙喝酒，因為香煙和酒中都有危害卵子的物質，還會造成卵巢老化。
長期抽煙酗酒的女性會影響生育能力，哪怕不是為了生育，為了大家的身體健康而言，遠離煙酒還是很有必要的。
如何提高生育力？女性想要提高自己的生育力就必須多注意上面的5點。若長久下去仍是不懷孕的話，就需要去醫(yī)院門診看醫(yī)生了。最后祝愿各位一如所愿，早日當上“寶媽”。
女性不孕可以通過中藥方劑調理，常見原因包括氣血不足、腎虛、肝郁氣滯等，中藥方劑如四物湯、六味地黃丸、逍遙散等可針對性調理。 1、氣血不足 氣血不足是女性不孕的常見原因之一，表現(xiàn)為月經(jīng)量少、面色蒼白、乏力等。中藥方劑如四物湯（當歸、川芎、白芍、熟地黃）可補血調經(jīng)，改善氣血循環(huán)。日常飲食中可多攝入紅棗、桂圓、黑芝麻等補氣血食物，同時避免過度勞累。 2、腎虛 腎虛分為腎陽虛和腎陰虛，可能導致月經(jīng)不調、腰膝酸軟等癥狀。六味地黃丸（熟地黃、山茱萸、山藥等）是經(jīng)典的補腎方劑，適用于腎陰虛患者。腎陽虛者可選用金匱腎氣丸。飲食上可多吃黑豆、核桃、枸杞等補腎食材，配合適量運動如太極拳、瑜伽等。 3、肝郁氣滯 情緒壓力大、長期焦慮可能導致肝郁氣滯，表現(xiàn)為月經(jīng)不規(guī)律、乳房脹痛等。逍遙散（柴胡、白芍、白術等）可疏肝解郁，調節(jié)情緒。日常生活中需注意情緒管理，避免過度緊張，可嘗試冥想、深呼吸等放松方法。 4、其他因素 除上述原因外，女性不孕還可能與輸卵管堵塞、多囊卵巢綜合征等病理因素有關。中藥方劑如桂枝茯苓丸可活血化瘀，改善輸卵管問題。對于多囊卵巢綜合征，可選用蒼附導痰湯調理。若癥狀嚴重，建議及時就醫(yī)，結合西醫(yī)治療。 女性不孕的中藥調理需根據(jù)個體情況辨證施治，建議在專業(yè)中醫(yī)師指導下使用方劑。同時，保持良好的生活習慣、均衡飲食、適度運動對改善不孕問題有積極作用。若長期未見改善，應及時就醫(yī)，進行全面檢查與治療。
