想生健康聰明寶寶？可不止吃葉酸這么簡(jiǎn)單！

生育聰明健康的寶寶，是每一位備孕母親非常普遍的心愿。在不少女性從備孕期間，想著各種的方法，補(bǔ)充各種的營(yíng)養(yǎng)物，甚至找來各種偏方，只為了生育健康聰明的孩子。其實(shí)，健康聰明的寶寶，也并非是沒有任何的技巧。

只要找對(duì)方法，生育聰明健康的孩子輕輕松松。說到生出健康的孩子的方法，很多人就想到要吃葉酸，但真的只是吃葉酸這么簡(jiǎn)單嗎?NO，想生健康聰明寶寶的，這些技巧還是要懂!

戒煙戒酒

吸煙及酒精對(duì)精子都有很大的傷害，因此在打算要寶寶之前男人一定要把煙癮酒癮戒掉，戒掉半年之后再考慮要寶寶，這樣可以確定精子的質(zhì)量，從而確定寶寶的健康。

遠(yuǎn)離不良環(huán)境

除了戒煙戒酒之外，還應(yīng)遠(yuǎn)離一些不良的環(huán)境，比如公共吸煙區(qū)，酒吧等場(chǎng)所，即使你戒煙了，二手煙仍然對(duì)你的身體有所傷害，經(jīng)常出入酒吧，也難免有克制不住自己的時(shí)候，這一點(diǎn)男方和女方都應(yīng)該注意。

增強(qiáng)身體免疫力

準(zhǔn)備懷孕之前男方和女方都要堅(jiān)持每天做運(yùn)動(dòng)，提高身體免疫力，抵抗病毒感染，擁有一個(gè)健康的身體。父母的身體健康了，生出的寶寶才能健康。如果在準(zhǔn)備懷孕期間出現(xiàn)感冒癥狀，用藥時(shí)也一定要謹(jǐn)慎。

注意合理的飲食

平時(shí)要養(yǎng)成不挑食的好習(xí)慣，多吃水果蔬菜等富含維生素的食物，補(bǔ)充身體所需的各種微量元素同時(shí)在飲食過程中多吃一些可以提高精子卵子質(zhì)量的食物。

嚴(yán)格控制體重

在準(zhǔn)備受孕期間，男方和女方的身體都不宜過重，如果體重嚴(yán)重超標(biāo)，可以先將受孕時(shí)間推后，努力將體重降到標(biāo)準(zhǔn)體重之后再考慮懷孕。因?yàn)榕饺绻w重嚴(yán)重超標(biāo)，對(duì)胎兒在母體內(nèi)的發(fā)育也是有一定影響的。

保持良好的心態(tài)

心態(tài)對(duì)生育的影響也是至關(guān)重要的，如果每天工作壓力很大，心情郁郁寡歡，這樣也會(huì)影響到胎兒的成長(zhǎng)。所以在準(zhǔn)備懷孕時(shí)夫婦雙方都要保持良好的心態(tài)，迎接健康聰明的寶寶的到來。

非常佳受孕年齡

根據(jù)研究，女性24-30歲、男性27-35歲，是非常佳的生育年齡。因?yàn)?，此時(shí)男女雙方的體能狀態(tài)達(dá)到巔峰，生殖器官的發(fā)育也較完善，不論精子、卵子的質(zhì)量都比較好，有利于培育健康的下一代。

其實(shí)孕育健康聰明的寶寶沒那么容易，當(dāng)然也沒想象的那么難，只要做好相關(guān)備孕措施，相信各位未準(zhǔn)父母都能求仁得仁，如愿以償。