眾所周知，精子和卵子相遇并完成結(jié)合、著床，新的生命才會孕育出來。而要想生個可愛聰明的寶寶，離不開高質(zhì)量的精子與卵子。大家都會用卵泡發(fā)育情況來衡量卵子的質(zhì)量。在月經(jīng)周期的第12天去醫(yī)院做超聲監(jiān)測，通過B超監(jiān)測卵泡發(fā)育情況，也可以自己在家用試紙監(jiān)測排卵。
不知道大家有沒有這樣的情況，在排卵期測排時，試紙一直測不到強陽，這就有可能是卵子質(zhì)量不高，在還沒長成熟的時候就被排出了。
許多婦女習(xí)慣墮胎，可能是卵子質(zhì)量不好，那么這樣的婦女應(yīng)該怎么辦？
如果卵質(zhì)量不好，則應(yīng)控制卵泡發(fā)育。
如果女性毛囊發(fā)育不良，則不能正常排卵或卵子質(zhì)量不好，這將影響生育。
因為只有當(dāng)卵泡成熟時，它們的功能才會健全，排出的卵才會成熟健康，也就是說，正常的卵是由顯性卵泡排出的。因此，女性卵子質(zhì)量差，必須對卵泡發(fā)育進(jìn)行良好的調(diào)控。
毛囊發(fā)育不良主要與內(nèi)分泌異常有關(guān)。建議進(jìn)一步進(jìn)行內(nèi)分泌檢查，找出引起濾泡發(fā)育不良的原因和針對性治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下科學(xué)促排卵。在飲食上，我們應(yīng)該盡量避免使用冷的、辛辣的和干燥的產(chǎn)品，因為它們很容易耗盡血液。我們應(yīng)該適當(dāng)?shù)爻砸恍嘏?、溫和和溫暖的食物?img alt="卵子都不好怎么能備孕成功" src="https://file.fh21static.com/fhfile1/M00/57/8B/ooYBAGJF506AB5wJAABoANWf9gI957.jpg" />
劣質(zhì)卵子要規(guī)范飲食
婦女在孕前應(yīng)戒煙戒酒，避免暴飲暴食和營養(yǎng)失調(diào)。
在日常生活中，我們也應(yīng)該多吃黑豆、豆?jié){和煮魚湯。黑豆能預(yù)防卵巢早衰豆?jié){能有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，避免內(nèi)分泌失調(diào)影響排卵。
女性朋友也可以多吃藻類食物，如動物血液、新鮮蔬菜和果汁、豆芽、海帶、紫菜等。一般來說，如果你想提高卵子的質(zhì)量，你可以一周吃一次海鮮，一次或兩次動物肝，牛肉和豆類；每天吃竹筍、胡蘿卜、洋蔥、燕麥、菠菜、卷心菜等。喝五杯以上的水或果汁。
劣質(zhì)卵子應(yīng)適當(dāng)鍛煉
適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以幫助婦女提高身體素質(zhì)，保證卵子的質(zhì)量。
因此，對于任何打算懷孕的婦女來說，在懷孕之前，她應(yīng)該定期運動一段時間。
例如，在計劃懷孕前三個月，適當(dāng)合理的運動或相關(guān)的體育鍛煉，如慢跑、軟體操、游泳、Taijiquan等，都可以進(jìn)行，以提高每個身體的體能，為懷孕奠定堅實的基礎(chǔ)。
劣質(zhì)卵子應(yīng)保持良好的心情
根據(jù)研究，當(dāng)壓力持續(xù)存在或經(jīng)常發(fā)生時，身體會產(chǎn)生大量的“焦慮激素”，稱為可的松，它會增加緊張
單一品種激素分泌過多，破壞原激素平衡，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響卵巢排卵能力。因此，適度減壓、放松緊張、保持良好的心情可以使孕婦有一個良好的妊娠期。
什么影響著卵子的質(zhì)量?
1、年齡
隨著年齡的增長，人體器官的功能逐漸衰退，卵巢也不例外，卵巢功能的好壞直接影響卵子質(zhì)量。卵子質(zhì)量首先取決于年齡。
所以，想有個健康的寶寶，女性小伙伴朋友要盡早受孕。
人流次數(shù)過多，容易損傷子宮內(nèi)膜，誘發(fā)婦科感染，還影響體內(nèi)雌孕激素的變化，從而影響卵巢的生理狀態(tài)、擾亂卵子發(fā)育成熟過程。
3、生活習(xí)慣
想要擁有健康的身體，那必須有個良好的生活習(xí)慣。飲酒、吸煙、熬夜等不良生活習(xí)慣，都影響內(nèi)分泌，引起卵巢功能受損，卵子質(zhì)量下降。
如何改善卵子質(zhì)量?
1、保持好心情
不良的情緒可使體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌減少，強烈的情緒波動或突然巨大的精神刺激可使中樞神經(jīng)系統(tǒng)改變，引起卵巢功能減退及月經(jīng)失調(diào)。
2、養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣
戒煙限酒、避免暴飲暴食，應(yīng)多食鮮蔬果汁、韭菜、豆類、海藻類等。
長期節(jié)育和藥物減肥致使?fàn)I養(yǎng)不良，缺乏蛋白質(zhì)，都會引起卵巢功能減退。
3、經(jīng)期避免性生活
經(jīng)期性生活也會影響卵子質(zhì)量。如果在經(jīng)期性生活，會因為產(chǎn)生抗精子抗體，導(dǎo)致盆腔感染、子宮內(nèi)膜異位等疾病的發(fā)生，從而使得卵子質(zhì)量下降。
4、適當(dāng)鍛煉
適當(dāng)參加一些體育鍛煉或有氧運動對提高卵子質(zhì)量很重要，如慢跑、游泳、太極拳等。
女性不孕可以通過中藥方劑調(diào)理，常見原因包括氣血不足、腎虛、肝郁氣滯等，中藥方劑如四物湯、六味地黃丸、逍遙散等可針對性調(diào)理。 1、氣血不足 氣血不足是女性不孕的常見原因之一，表現(xiàn)為月經(jīng)量少、面色蒼白、乏力等。中藥方劑如四物湯（當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地黃）可補血調(diào)經(jīng)，改善氣血循環(huán)。日常飲食中可多攝入紅棗、桂圓、黑芝麻等補氣血食物，同時避免過度勞累。 2、腎虛 腎虛分為腎陽虛和腎陰虛，可能導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、腰膝酸軟等癥狀。六味地黃丸（熟地黃、山茱萸、山藥等）是經(jīng)典的補腎方劑，適用于腎陰虛患者。腎陽虛者可選用金匱腎氣丸。飲食上可多吃黑豆、核桃、枸杞等補腎食材，配合適量運動如太極拳、瑜伽等。 3、肝郁氣滯 情緒壓力大、長期焦慮可能導(dǎo)致肝郁氣滯，表現(xiàn)為月經(jīng)不規(guī)律、乳房脹痛等。逍遙散（柴胡、白芍、白術(shù)等）可疏肝解郁，調(diào)節(jié)情緒。日常生活中需注意情緒管理，避免過度緊張，可嘗試冥想、深呼吸等放松方法。 4、其他因素 除上述原因外，女性不孕還可能與輸卵管堵塞、多囊卵巢綜合征等病理因素有關(guān)。中藥方劑如桂枝茯苓丸可活血化瘀，改善輸卵管問題。對于多囊卵巢綜合征，可選用蒼附導(dǎo)痰湯調(diào)理。若癥狀嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，結(jié)合西醫(yī)治療。 女性不孕的中藥調(diào)理需根據(jù)個體情況辨證施治，建議在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下使用方劑。同時，保持良好的生活習(xí)慣、均衡飲食、適度運動對改善不孕問題有積極作用。若長期未見改善，應(yīng)及時就醫(yī)，進(jìn)行全面檢查與治療。
