很多關(guān)于腳背軟組織損傷的患者，出現(xiàn)這樣的疾病后，很多患者會(huì)出現(xiàn)劇烈的疼痛，甚至還會(huì)出現(xiàn)身體機(jī)能的障礙，開始的時(shí)候病情可能出現(xiàn)外觀無損傷，見腫不見紅，用手輕按見痛;白天活動(dòng)多不見疼，晚間睡覺未活動(dòng)，就會(huì)睡熟了都要痛醒。
患者除了要積極治療外，適當(dāng)?shù)腻憻捯部删徑饽_背軟組織損傷。
1,堅(jiān)持每天散步，走多遠(yuǎn)可根據(jù)自己的情況確定，體質(zhì)好可以走3-5公里，體質(zhì)一般的可酌情減量.
2，堅(jiān)持做屈蹲站立動(dòng)作，每天早晚各一次，每次根據(jù)自己的體力座30-100次，開始時(shí)膝關(guān)節(jié)軟可用手扶著扶手或穩(wěn)固的椅子靠背，桌子邊，循序漸進(jìn)，由少到多，由有扶手到放開扶手.
3，壓腿，把腿抬到能夠抬起的高度，放到椅子上或其它適合的地方，輕輕的按壓并拍打足三里.壓腿的時(shí)間和按壓的力度要適度.
4，每周堅(jiān)持爬一道兩次山，不僅可以練腿，還可以促進(jìn)肺活量，開闊視野，釋放工作壓，放松心情，促進(jìn)身心健康.膝關(guān)節(jié)疼痛也會(huì)大大緩解.
5，跳繩也是可以幫助治愈軟組織損傷的疾病的。跳繩對(duì)膝蓋的沖擊力量只有跑步的1/7至1/2，而且只要你能掌握跳繩的技巧，用腳底的前端著地，就能降低對(duì)身體的沖擊，這樣膝部既得到了鍛煉又保證了安全。
這也是主要的軟組織損傷的治療方法。
針對(duì)容易出現(xiàn)的軟組織損傷，損傷程度較輕的損傷，24小時(shí)內(nèi)在痛點(diǎn)敷上冰塊或冷毛巾，以使小血管收縮，減少局部充血、水腫，同時(shí)能起到止痛的作用，切忌立即搓揉及熱敷。治療方面采用中醫(yī)手法復(fù)位，同時(shí)在局部輔以理療、封閉、外敷活血化瘀中藥，以促進(jìn)患處的愈合。
