在我們?nèi)粘Ｉ钪?，扁平足的人比較常見，有些人會覺得不以為然，不就是平腳嘛，只是小小的身體構(gòu)造的變化，對身體健康又沒有什么影響，扁平足就是指足弓的塌陷，腳部的彈性就會減小，重心也把握不好，其實給生活帶來很大的不便，很多人會問，患有扁平足會遺傳嗎？
扁平足是指足弓消失。足弓是由足骨、忍埒肌肉共同構(gòu)成的，正常時有橫弓和縱弓。人體足部的小骨搭積成拱形而成為足弓。當人體站立、行走和負重時，足部不是全部負重的，以跖骨和足跟主要負重，足弓常懸空以緩沖震蕩，保護大腦和內(nèi)臟，并使人具有非常好的彈跳性。如果形成足弓的結(jié)構(gòu)發(fā)育不良或是由于各種損傷，足弓消失即形成扁平足。有的有遺傳性。有的扁平足沒有不舒適感，有的則會出現(xiàn)疼疼，影響行走。
扁平足重在預(yù)防。有平足家族史的，自幼開始預(yù)防，不穿平底鞋，穿有跟鞋或在鞋中部加墊。平日不要行走過久，負重過多。足部結(jié)構(gòu)發(fā)育不好，如第一跖骨過短、舟骨結(jié)節(jié)過長、副舟骨、先天性仰趾外翻足等也易引起扁平足，也需采取上面介紹的措施加以預(yù)防。
青少年應(yīng)注意營養(yǎng)和休息，避免站立、行走過久，負重過多。扁平足病人可以不可以加強足跖肌鍛煉，屈曲足跖，讓足底外緣著地行走5分鐘，每日數(shù)次。
穿平足鞋矯正也非常有必要。鞋底跟部及中部應(yīng)稍窄，使足跟有些為固定，防止行走時足跟搖擺。鞋底內(nèi)側(cè)部(即足弓部)比外側(cè)厚5～10mm，使足部略內(nèi)翻，以防止距骨頭下陷內(nèi)傾，將負重線由足內(nèi)緣向足外緣移動。類似的鞋墊墊于鞋內(nèi)也有有些好的作用。
扁平足，意味著足弓的塌陷，也就是說正常的足弓構(gòu)造被破壞了，所以足部的彈性會減小或消失，致使不可以長時間地走路或站立。同時，因為足底變平，使人的下肢對全身的支撐機能明顯降低，身體的重心偏向內(nèi)側(cè)，由此迫使全身和脊柱的機能都發(fā)生改變。因此，小小的扁平足對人的健康，尤其是體力和耐久力照樣會有明顯不良影響。
好好的足弓為何會塌陷呢？原因是多方面的。
先天性骨發(fā)育不全是產(chǎn)生足弓塌陷的原因之一。
這些青少年通常第一跖骨有些短，第二跖骨過長，或者舟骨發(fā)育不良，所以負重時肌肉支持力非常低，忍埒穩(wěn)固性也差。還有一些青少年的扁平足是有家族史的，他們的忍埒和肌肉先天發(fā)育非常差，或者有遺傳性的跟鍵過短，以致稍加負重，即出現(xiàn)足弓塌陷，時間則大多是在剛剛學(xué)會走路時。
負重不當造成足弓忍埒勞損，是產(chǎn)生足弓塌陷的另一原因。長時間地站立在過硬的地面上；鄉(xiāng)村青少年過早參加體力勞動，身體負重量超過足弓負荷能力；未經(jīng)訓(xùn)練就驟然參加長途跋涉等活動；肥胖或超重；總是穿太窄或鞋跟太高的鞋等，也常會造成扁平足。
體質(zhì)不良也是引起足弓塌陷的重要原因。諸如肺結(jié)核、風濕病、心臟病和一些慢性消耗性疾病等，常引起肌肉營養(yǎng)不良性萎縮，忍埒細長而松弛，也致稍加負重和有些長時間走路，就會造成足弓下塌。形體瘦長、肌肉無力的“體質(zhì)發(fā)育不良綜合癥”少年中，扁平足的發(fā)生率也非常高。
青春期是扁平足最高發(fā)的階段。
原因是，青少年此時身高、體重都正在生長突增；突增高峰時一年內(nèi)身高可增加10～15厘米，體重增加8～10千克，身體負重量因此而大大增加。然而，肌肉（尤其足部小肌肉）的發(fā)育常常要滯后1～2年，換言之，足弓的負荷力的增加和形體的增長往往有一段不相適應(yīng)的階段。這時如果負荷過重或靜力性活動時間（如站立）過長，體重和維持足弓的肌肉力量間就會失去平衡，導(dǎo)致足弓埸塌陷。當然，青少年中那些總是從事體育鍛煉的人，是非常少有扁平足發(fā)生的。
要有效預(yù)防和治療扁平足，首先要設(shè)法消除各種易使足部忍埒勞損、肌肉過度疲勞的生活環(huán)境因素。例如，長時間站立或行走時，中間應(yīng)適當休息或變換體位；發(fā)育尚未完全的青少年，要避免參加負荷過重的勞動（如挑擔）和體育運動（如舉重）；沒有經(jīng)過適當鍛煉者，不要驟然參加長途步行，尤其要避免長時間在硬水泥地和柏油路上行走；已經(jīng)有扁平足癥狀的青少年，每天臨睡前最好用熱水浸泡雙腳10～15分鐘，浸泡后立即作按摩，促進血液循環(huán)，加快足弓的疲勞恢復(fù)。
在日常生活中處處注意加強足部肌肉鍛煉，是最重要的預(yù)防措施。例如，在沙灘或草地等柔軟地面赤足步行，行走時盡量讓足底外緣著地，并使足趾屈曲；也可以不可以赤足在斜板上做步行練習(xí)；盡量以足尖或弓起足背的方式站立；用足底滾動木板；利用足背抬動小鉛球，或者足趾練習(xí)抓取圓彈子等，以鍛煉足部肌肉。
除此之外，還應(yīng)積極參加體育鍛煉，尤其要加強高抬腿及跳躍運動（如跳繩、跳遠、跳高、垂直起跳等），以及攀登活動（如肋木、爬梯、平衡木、爬繩、爬竿等），使足弓的肌肉和忍埒充分鍛煉。還有些專家主張，應(yīng)盡量練習(xí)踮足尖走的舞蹈動作，或者以踮足尖方式跳繩，以加強足弓忍埒韌度及足部肌肉的緊張性收縮，幫助恢復(fù)已塌陷的足弓。
穿合適的鞋對預(yù)防扁平足有重要意義。鞋的大小要合適，鞋的頭要大，使足尖有充裕的活動余地；鞋腰（指靠近腳踝處）要硬些，以保護內(nèi)弓，使跟骨不向外翻；鞋的底要厚些，后跟最好有1.5～2.0厘米的高度，使體重負荷盡量向足弓各支點分散些，減輕足弓的承受壓力。
已經(jīng)患有中度以上扁平足的青少年，最好穿用特制的平足矯正鞋。這種鞋具有以下一些特點：鞋底跟部和弓腰部有些窄；鞋跟部依靠鞋幫緊抱住足跟，不使它前后擺動；鞋底外側(cè)厚、內(nèi)側(cè)薄，高低相差約2～3毫米；鞋后跟靠內(nèi)側(cè)處延長到舟骨部位，且比外側(cè)處加厚5毫米前后。這種矯正鞋的優(yōu)點是，它對已塌陷的足弓起人為的支撐作用，并造成跟骨略向內(nèi)翻。這樣的“矯枉過正”，正是為了阻止足距骨頭的下陷內(nèi)側(cè)作用，使人體的負重線由足的內(nèi)側(cè)緣向外側(cè)緣移動，以爭取重建足弓。
不愿穿平足矯正鞋的青少年，也可試用鋁鋼制（或皮革制）的足墊，其功能與矯正鞋相同。
現(xiàn)在市面上還有利用鋼制足墊的特制拖鞋，適合于屋內(nèi)活動用，若和矯正鞋結(jié)合使用，效果當然會更好些。
以上是關(guān)于扁平足是否遺傳的介紹，扁平足是由多重因素導(dǎo)致，有先天性也有后天的，后天扁平足多見于青春發(fā)育期，要做好預(yù)防，扁平足是可以通過鍛煉治療等恢復(fù)正常的，所以不必過于擔心。
小孩子確實可能會出現(xiàn)扁平足的情況。扁平足是指足弓塌陷的一種足部形態(tài)，在兒童的成長過程中，可能會因為各種原因?qū)е逻@一現(xiàn)象。家長需要密切關(guān)注孩子的足部發(fā)育情況，以便及時采取適當?shù)拇胧?1、原因分析 扁平足的形成可能有多種原因。先天性因素是其中之一，這通常是由于在胚胎時期足弓的骨骼沒有充分形成，導(dǎo)致足弓塌陷。后天性因素同樣重要，比如長期穿硬底鞋、長時間站立等，都會對足弓產(chǎn)生外力沖擊，從而導(dǎo)致足弓塌陷。這樣一來，孩子的足部就可能出現(xiàn)扁平足的癥狀。 2、治療建議 如果孩子的扁平足癥狀較輕，一般無需特別處理，隨著孩子的成長和發(fā)育，足弓可能會自然形成。但在癥狀較為嚴重的情況下，就需要及時就醫(yī)。醫(yī)生可能會建議佩戴矯形支具進行矯正，必要時甚至需要通過手術(shù)來改善情況，比如軟組織轉(zhuǎn)移術(shù)或骨性手術(shù)等。平時，家長應(yīng)該注意觀察孩子的足部變化，發(fā)現(xiàn)異常要及時就診。與此同時，幫助孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免過度勞累，也能有效減輕不適癥狀。 兒童扁平足并不罕見，但家長的關(guān)注和及時的干預(yù)可以幫助孩子更好地度過這一階段。關(guān)注孩子的足部健康，及早發(fā)現(xiàn)問題并采取措施，能有效幫助孩子擁有健康的足部發(fā)育。通過合理的生活方式和必要的醫(yī)學(xué)干預(yù)，孩子的扁平足問題是可以得到有效管理的。
孩子的扁平足其實是一個相對常見的情況，家長不必過于擔心，因為有多種方法可以幫助改善這種狀況。關(guān)鍵是找到適合孩子的矯正方法，并且持之以恒。下面我們來看看一些常見的矯正方法。 1、穿合適的鞋子：選擇一雙合適的鞋子對扁平足的孩子來說至關(guān)重要。支撐性好的運動鞋或?qū)ｉT設(shè)計的矯形鞋能夠提供額外的腳弓支持。這不僅可以幫助改善腳弓的支撐力，還能讓孩子在運動時感到更加舒適。 2、牽引療法：通過牽引療法來拉伸和強化腳部肌肉，是一種有效的方法。這可以通過使用特定的器具或在專業(yè)物理治療師的指導(dǎo)下進行。牽引療法的目的是增強腳弓的力量，從而改善扁平足的狀況。 3、使用跟骨墊片：在鞋子中放置一個跟骨墊片，可以為孩子的腳后跟提供額外的支撐。這種方法有助于均衡腳底的壓力分布，減少因扁平足導(dǎo)致的不適感。 4、手術(shù)治療：在極少數(shù)情況下，手術(shù)可能是必要的選擇。不過，手術(shù)通常被視為最后的手段。家長應(yīng)該在嘗試其他非手術(shù)治療方法后，再考慮手術(shù)選項，并且務(wù)必咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見。 無論選擇哪種方法，家長都需要有耐心，因為改善扁平足需要時間。建議與醫(yī)生或?qū)I(yè)理療師密切合作，根據(jù)孩子的具體情況制定個性化的治療方案，并嚴格遵循專業(yè)建議。通過持續(xù)的努力，孩子的扁平足狀況會得到改善。
跳繩對于足底韌帶力量不足引起的韌性扁平足還是有一定改善作用的，可以增加足底肌和韌帶的強度，維持足縱弓的高度。扁平足的治療方法主要有功能鍛煉，如腳趾行走、屈腳趾運動、提重外旋運動。具體做法為身體直立，兩腳開立，雙腳腳趾抓地，足背拱起，并稍停。還可以通過矯形鞋或矯形鞋墊治療，要求鞋墊根部及腰部要窄，鞋幫要緊，鞋底腰部內(nèi)側(cè)半墊高2-3毫米，目的為恢復(fù)內(nèi)側(cè)縱弓，抬起距骨頭。鞋跟內(nèi)側(cè)半延長至足舟骨，較外側(cè)半加厚3-6毫米。扁平足患者應(yīng)避免久站，超負荷負重，日常要避免過度活動和行走，避免激烈運動。
輕度的扁平足患者沒有癥狀或有足部及小腿的酸脹痛，在勞累或長時間的行走后明顯，休息后緩解。重度的患者出現(xiàn)足底神經(jīng)及血管壓迫引起麻木及腫脹，并且逐漸加重，需要進行站立位拍片或足部CT三維掃描明確診斷。兒童時期由于骨骼肌韌帶柔軟可以手法復(fù)位后石膏或支具外固定，然后進行功能鍛煉。成年輕度的可以穿厚底的軟鞋，墊定制的鞋墊，足部進行手法按摩或物理治療緩解足底韌帶的痙攣;重度的需要根據(jù)情況選擇軟組織松解或截骨矯形內(nèi)固定治療。
跟腱炎不會發(fā)展成扁平足，跟腱炎跟平時不正確的行走姿勢或者是穿鞋有一定的關(guān)系，還跟勞累，走路時間太長有關(guān)系，而扁平足屬于是一個先天性的發(fā)育情況，有的人本身就是扁平足，扁平足的人更容易患跟腱炎，更不能夠走長路，所以是扁平足的人，平時要穿合適的鞋子，盡量不要長時間的走路，可以減少跟腱炎的發(fā)生，減少疼痛的癥狀。
足關(guān)節(jié)退變可能與扁平足有關(guān)，扁平足會引起足的力線改變，足的負重點發(fā)生改變，會使足部關(guān)節(jié)應(yīng)力增加，而加速關(guān)節(jié)退變。同時老年人也會引起足部關(guān)節(jié)退變，同時還需要排除其他疾病可能，如骨性關(guān)節(jié)炎，痛風性關(guān)節(jié)炎等疾病。
扁平足和平足癥、平足和平足癥是有區(qū)別的，平足一般不去做手術(shù)治療，只有出現(xiàn)比較重的平足癥可以考慮手術(shù)治療，平足癥就是出現(xiàn)疼痛了、出現(xiàn)反復(fù)的踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定或者出現(xiàn)跟骨的外翻近乎肌腱炎了，我們要需要手術(shù)干預(yù)。要是單純的平足，是不去不建議手術(shù)的，一般的就保守的換個鞋或者配個鞋墊就可以了。扁平足的手術(shù)方法一般的就是做跟骨的內(nèi)移接骨，脛后肌腱的重建，然后做外側(cè)那足的延長或內(nèi)外足測的延長，比較僵硬性的平足可以做三關(guān)節(jié)的融合手術(shù)。
膝關(guān)節(jié)外翻不是扁平足的并發(fā)癥。膝關(guān)節(jié)外翻多是由于長期負重行走，膝關(guān)節(jié)受力不均勻加之慢性損傷而產(chǎn)生的代償性畸形，也可能與骨質(zhì)疏松、缺鈣有關(guān)。扁平足是足底足弓消失后導(dǎo)致足底受力發(fā)生改變，使足部行走困難的一種癥狀，不會影響膝外翻畸形的。
自己判斷有沒有扁平足的情況需要注意:第一，看看足弓的情況，正常人的足弓有一定的弧度，而扁平足就比較平。第二個，可以在濕的紙或者地面上踩一下足印，正常的足部在足弓的位置有內(nèi)側(cè)弧度，而扁平足腳部的足印會比較寬、平。第三，站在高處，比如站在凳子上，讓其他人觀察從足的側(cè)面或者后面。一般扁平足會有足弓消失，有輕度外翻的情況，這種情況也可以判斷。同時扁平足和其他人比起來，跑跳能力也會有些減弱，一般自己判斷就能看這些情況。如果確診還需要去正規(guī)的醫(yī)院請醫(yī)生進行檢查，檢查清楚以后還需要進行拍片才能診斷明確，及時治療。
腳裸關(guān)節(jié)炎它并不是由于扁平足才導(dǎo)致的，有可能是在活動的過程當中造成局部組織出現(xiàn)損傷而發(fā)生的炎癥。扁平足它只是個別人所出現(xiàn)的一個足部狀態(tài)而已，它是在足弓這方面沒有一個弧度導(dǎo)致，在平時穿鞋或者是運動的過程當中容易出現(xiàn)勞累或者是疼痛等情況的，扁平足它是具有一定遺傳性的。如果平時腳踝關(guān)節(jié)出現(xiàn)了發(fā)炎，可以采取局部涂抹藥物治療，或者是口服藥物治療的。
