膝關節(jié)處于半屈位，對于長期蹲位或跪位工作者，半月板受到牽拉、擠壓，長期膝關節(jié)內病變，膝關節(jié)處的半月板屬纖維軟骨組織，本身沒有血液供應，所以損傷后恢復很慢，給治療帶來很大困難，專家提醒說，半月板損傷后將會嚴重影響患者正常的活動，盡早做好預防措施才是關鍵的，下面就跟大家說說按摩預防半月板損傷的方法吧。
第一、按摩治療損傷初期：患者仰臥，術者在膝關節(jié)周圍和大腿前部施以掖揉等法。
第二、對膝關節(jié)交鎖的患者應采用屈伸手法解除交鎖：患者仰臥，屈膝屈髖90度，一助手握持股骨下端，術者握持踝部，二人相對牽引，術者可內外旋小腿數(shù)次，然后使小腿盡量屈曲，再伸直下肢，即可解除交鎖。
第三、點按陽陵泉、陰陵泉、膝眼、足三里、委中、血海等穴。
第四、局部按摩：患者仰臥，術者用拇指按壓關節(jié)邊緣的痛點，并做推揉拿捏。
使用此手法時要注意：
(1)手法從輕到重，使軟組織充分松解放松。
(2)如膝關節(jié)內外側間隙寬窄不一致，宜在牽拉位情況下推拉變窄一側，以利調理不正常狀態(tài)。
(3)治療后功能鍛煉，宜在30度斜坡上下行走，多做股四頭肌收縮活動，在恢復期，不宜多走階梯或做蹲下起立活動。
以上就是關于按摩預防半月板損傷的介紹了，大家在日常生活中可以試一試。
