膝關(guān)節(jié)炎的康復(fù)鍛煉

重度關(guān)節(jié)炎的治療方法該怎么來說呢，對于一些關(guān)節(jié)炎患者是不是已經(jīng)到了重度的時(shí)期，在這樣的時(shí)期內(nèi)怎么可以緩解具體的疼痛，以及不會(huì)出現(xiàn)更為嚴(yán)重的關(guān)節(jié)畸形，這可是我們大家要積極進(jìn)行學(xué)習(xí)的，也要認(rèn)識的夠深。下面來介紹一下膝關(guān)節(jié)炎的康復(fù)鍛煉。

1：洗澡浸泡法：浸泡水溫介于36~45度，正在紅腫的關(guān)節(jié)勿浸入水中，可以一邊浸泡一邊在池里做關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，浸泡的時(shí)間長短，水溫越高則浸泡時(shí)間要越短，原則上以20分鐘為標(biāo)準(zhǔn)，老年人或有高血壓和心臟病的人每次不可超過5分鐘,間隔10分鐘之后才可以再度浸泡,同時(shí)盡量不要全身浸入水中。

2：適度的運(yùn)動(dòng)：多休息，常做適度的運(yùn)動(dòng)，在溫水池中游泳對僵硬的關(guān)節(jié)有好處。

3：營養(yǎng)與飲食療法：勿食脂肪與肉類：肉類中的動(dòng)物脂肪可刺激體內(nèi)炎癥介質(zhì)的釋放，從而使關(guān)節(jié)的腫脹、個(gè)體的過敏反應(yīng)，引發(fā)關(guān)節(jié)炎癥。因此患者可以在自己飲食中禁食肉類二周，觀察癥狀是否減輕。