視神經(jīng)萎縮如何自我預防?相信大家都認為在治療疾病時只要按照醫(yī)生制定的治療方法就可以完全治愈病癥，因此往往忽略了日常生活中的預防工作。其實這是不正確的想法，只要病癥沒有治愈，大家都應積極做好其預防工作。下面就由我院的眼科專家來為大家具體介紹一下自我預防視神經(jīng)萎縮的方式方法。
視神經(jīng)萎縮如何自我預防：
1.平時注意不要強光直射眼睛。另外防止眼外傷。
2.積極治療原發(fā)病，以免造成視神經(jīng)萎縮。
3.不要吃辛辣刺激性食物，忌煙酒;多吃水果蔬菜。加強營養(yǎng)，增強抵抗力。
4.不吹太久的空調(diào)，避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。
5.多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。
6.平時注意休息不要過度用眼睛。切忌"目不轉(zhuǎn)睛"，自行注意頻密并完整的眨眼動作，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時間，避免淚液蒸發(fā)。
7.保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。避免長時間連續(xù)操作電腦，注意中間休息，通常連續(xù)操作1小時，休息5-10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。
8.為了視神經(jīng)萎縮的預防保健，平時可多吃一些含維生素A的食物，如雞蛋、豬肝等，或多吃些蔬菜和水果，胡蘿卜、桔子、豆芽等，對保護視力有一定的作用。
9.控制看電視的時間：看電視的時間不能太長，特別是青少年，以1~2小時為宜，在觀看過程中，要趁調(diào)換節(jié)目或放廣告的關(guān)隙，閉上眼睛短暫休息，或向遠處眺望一會兒，以免眼睛過度疲勞而影響視力。
10.電視機的位置和距離：視神經(jīng)萎縮的預防保健中，其電視機的放置要盡可能放在光線比較柔和的角落，高度也要適當，不要太高或太低，電視機的屏幕中心最好和眼睛處在同一水平線上或稍低一些?？措娨晻r，眼部肌肉處于緊張狀態(tài)，眼和屏幕距離要合適，距離太近，看起來模糊不清，容易引起視力疲勞，距離太遠，又不易看清。一般說來，電視機和人的距離應該是屏幕對角線的4~6倍，也可以用簡便方法測量，將一只手向前伸直，手掌橫放，閉上一只眼睛，如果手掌正好把電視屏遮住，這個距離較為合適。另外，看電視時，最好坐在屏幕的正前方，如果坐在旁側(cè)，觀察角不應小于45度。
11.電視機的對比度和房間的亮度：電視機的對比度太大，光線亮度不均勻，視力更為集中，容易引起眼睛疲勞。對比度太小，圖像色彩不分明，也不容易看清楚。有的人看電視喜歡把屋子的燈都關(guān)掉，這樣屏幕的亮度和四周黑暗的環(huán)境形成鮮明的對比，長時間觀看，眼睛很不舒服。相反，如果房間里的燈泡很亮，那么屏幕上的圖像就顯得灰暗，也看不清楚。所以看電視時，屋子里的光線不要太暗，也不要太亮，可以在屋子里開一盞柔和的小燈或紅色的燈泡，這樣眼睛就不容易疲勞了。
視神經(jīng)萎縮如何自我預防?想必各位患者已經(jīng)通過上述的介紹對自我預防視神經(jīng)萎縮的方法有了相應得了解，希望對您在治療視神經(jīng)萎縮時能有所幫助。專家提醒您，如發(fā)現(xiàn)自身患有視神經(jīng)萎縮后，應及時到正規(guī)眼科醫(yī)院接受治療。
