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運(yùn)動(dòng)對(duì)于癡呆患者有幫助嗎

發(fā)布時(shí)間: 2016-04-20 17:35:38

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現(xiàn)在社會(huì)上老年人偏多這是一個(gè)社會(huì)現(xiàn)象,相信大家都應(yīng)該知道老年人很容易患上老年癡呆,說起老年癡呆,大家對(duì)于這種疾病也并不是很陌生了,有人說多運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防老年癡呆,那么運(yùn)動(dòng)對(duì)于癡呆患者有幫助嗎?運(yùn)動(dòng)對(duì)于癡呆患者有幫助嗎都有哪些適合老年癡呆的運(yùn)動(dòng)呢?下面我們就給大家列舉可以預(yù)防老年癡呆的運(yùn)動(dòng)。

1.中老年人的身體已經(jīng)不適合做比較激烈的運(yùn)動(dòng),可以做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)如:經(jīng)常使用手指旋轉(zhuǎn)鋼球或胡桃,或用雙手伸展握拳運(yùn)動(dòng):如經(jīng)常做上述運(yùn)動(dòng),可刺激大腦皮質(zhì)神經(jīng),促進(jìn)血液循環(huán)良好,增進(jìn)腦力靈活性,延緩腦神經(jīng)細(xì)胞老化,可預(yù)防癡呆。

2.十指指尖的細(xì)致活動(dòng)可以使大腦血液流動(dòng)面擴(kuò)大,促進(jìn)血液循環(huán),有效的按摩大腦,能幫助大腦活潑化,預(yù)防癡呆。如如手工藝、雕刻、制圖、剪紙、打字,以及用手指彈奏樂器等運(yùn)動(dòng)

3.一天之計(jì)在于晨,老人可以每天清晨及傍晚在空氣清新的地方快步走一小時(shí):快步走可以運(yùn)動(dòng)腰下部的緊張肌,提高攝氧量,有助于刺激腦細(xì)胞,防止腦細(xì)胞退化,對(duì)老年癡呆癥的預(yù)防,有理想的效能。

4.預(yù)防老年人罹患椎骨腦底動(dòng)脈循環(huán)不全的病癥,實(shí)施頭頸左右旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng),這種運(yùn)動(dòng)不但可使上脊椎的轉(zhuǎn)動(dòng)變得滑順,,還可延緩腦動(dòng)脈硬化,預(yù)防老年癡呆的功效。運(yùn)動(dòng)對(duì)于癡呆患者有幫助嗎其方法是先將頭頸緩慢地由左向右旋轉(zhuǎn)一百圈,再將頭頸由右向左旋轉(zhuǎn)一百圈,隨時(shí)隨處可做,方法簡(jiǎn)易,效果卓著。

我們常說飯后走一走,活到九十九,其實(shí)也是這個(gè)道路,生命的本質(zhì)在于運(yùn)動(dòng),我們平時(shí)都應(yīng)該多參加運(yùn)動(dòng),這樣不僅可以鍛煉自己的形體,同時(shí)還可以有效的預(yù)防老年癡呆,那我們又何樂而不為呢。

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