搜索

防止老年癡呆的運(yùn)動(dòng)

發(fā)布時(shí)間: 2016-01-25 11:36:38

分享到微信朋友圈

×

打開(kāi)微信,點(diǎn)擊底部的“發(fā)現(xiàn)”,

使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁(yè)分享至朋友圈。

用手機(jī)掃描二維碼 在手機(jī)上繼續(xù)觀看

手機(jī)查看

老年癡呆是老年朋友中常出現(xiàn)的一種疾病,老年癡呆嚴(yán)重影響到老年人的晚年生活,同時(shí)也給老年朋友的子女帶來(lái)諸多不便,所以在生活中一定要足夠重視老年癡呆疾病,并且要做到早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早治療,那么,防止老年癡呆的運(yùn)動(dòng)都有哪些方式呢,下面為大家介紹了一些,我們一起來(lái)了解下。防止老年癡呆的運(yùn)動(dòng)

1.經(jīng)常使用手指旋轉(zhuǎn)鋼球或胡桃,或用雙手伸展握拳運(yùn)動(dòng)。如經(jīng)常做上述運(yùn)動(dòng),可刺激大腦皮質(zhì)神經(jīng),促進(jìn)血液循環(huán)良好,增進(jìn)腦力靈活性,延緩腦神經(jīng)細(xì)胞老化,可預(yù)防癡呆。

2.經(jīng)常做手指動(dòng)作的頭腦體操:經(jīng)常做只手十指指尖的細(xì)致活動(dòng),如手工藝、雕刻、制圖、剪紙、打字,以及用手指彈奏樂(lè)器等,能使大腦血液流動(dòng)面擴(kuò)大,促進(jìn)血液循環(huán),有效的按摩大腦,能幫助大腦活潑化,預(yù)防癡呆。

3.每天清晨及傍晚在空氣清新的地方快步走一小時(shí):快步走可以運(yùn)動(dòng)腰下部的緊張肌,提高攝氧量,有助于刺激腦細(xì)胞,防止腦細(xì)胞退化,對(duì)老年癡呆癥的預(yù)防,有理想的效能。防止老年癡呆的運(yùn)動(dòng)

4.手指操簡(jiǎn)單、方便、易行,尤其對(duì)老年人較為適合。從中醫(yī)觀點(diǎn)來(lái)看,手上集中了許多與健康有密切關(guān)系的穴位,聯(lián)系著全身的內(nèi)臟,適當(dāng)?shù)卮碳み@些經(jīng)絡(luò)穴位,有助于保持健康,某些癥狀也可以得到改善。經(jīng)常以手指為中心進(jìn)行各種活動(dòng),可以使大腦皮層得到刺激,保持神經(jīng)系統(tǒng)的青春活力,對(duì)老年癡呆可起到預(yù)防作用。

推薦專家 資深醫(yī)生在線免費(fèi)分析病情
相關(guān)推薦

精彩問(wèn)答

×

特約醫(yī)生在線咨詢