O型腿怎么預(yù)防保健?o型腿現(xiàn)在已經(jīng)成為一種比較普遍疾病，很多人都因為一些原因?qū)е耾型腿，所以這類疾病備受關(guān)注，這類疾病在美觀上面給我們帶來很大的影響，所以腿部的保健顯得尤為重要，那么怎么做才能預(yù)防換上這類疾病呢，下面給大家講一下。
首先預(yù)防o型腿當然是早期預(yù)防效果更快,也就是從小就要預(yù)防,應(yīng)該早在母親懷孕期間就應(yīng)該進行補鈣,這一點非常重要。補鈣的原則是合理、足量,補鈣應(yīng)該在兒童保健科醫(yī)生或兒童骨科醫(yī)生的指導下進行,切忌由家長自行增減寶寶的補鈣量。平時不要讓小寶寶養(yǎng)成雙下肢跪坐的習慣,鼓勵寶寶多進行一些戶外活動或運動,以增加雙下肢肌肉的力量和對鈣質(zhì)的吸收。
如果o型腿患者已經(jīng)成年,那么除了補鈣外,就要注意走姿。千萬不能外八字走路。外八字行走時,腿在向側(cè)邊用力,給膝關(guān)節(jié)一個外推的力,而且不能翹二郎腿坐,不能盤坐、跪坐。
不能中心落在一條腿上稍息姿勢站立。稍息姿勢站立的時候,著力的腿,膝關(guān)節(jié)也會受到向外的力,而內(nèi)旋角度增加。時間久了,就會形成O型腿,或者O型腿加重。
O型腿預(yù)防保健?相信通過以上的內(nèi)容大家都有了一定的了解，導致o型腿的原因有很多種，但是不管怎么樣，我們在生活中一定要注意到保護好自己的腿部，預(yù)防患上O型腿這類疾病，給我們帶來痛苦。
