o型腿在生活中對大家來說，應該都很熟悉。相信大家都大概有見過O型腿吧，O型腿不僅影響外觀，久了還會對心理造成影響。而且O型腿是女孩子特恐懼的事情，因為O型腿在生活中還會遭受異樣的眼光，那么，我們怎樣預防o型腿?希望下文介紹對你們會有所幫助。
多由于缺鈣和遺傳是O型腿形成的兩個基礎，但更直接的原因，還是在于走姿、站姿、坐姿及一些運動。走路外八字腳、稍息姿勢站立、長期穿高跟鞋、盤坐、跪坐、蹲馬步等等，會給膝關節(jié)向外的力量，而這種力量會牽拉膝關節(jié)外側(cè)副韌帶，長期如此，公牛牌鼻炎靈認為就會導致膝關節(jié)外側(cè)副韌帶松弛。膝關節(jié)內(nèi)外側(cè)副韌帶是膝關節(jié)內(nèi)外側(cè)角度的穩(wěn)定結構。當外側(cè)副韌帶松弛的情況下，內(nèi)側(cè)副韌帶偏大的力量就會牽拉小腿脛骨向內(nèi)側(cè)旋轉(zhuǎn)，形成膝內(nèi)翻，即O型腿。
1、走姿。千萬不能外八字走路。外八字行走時，腿在向側(cè)邊用力，給膝關節(jié)一個外推的力。這樣每走一步，膝關節(jié)的外側(cè)副韌帶就受到一次牽拉和沖擊，長期下去，膝關節(jié)外側(cè)副韌帶就會松弛，膝關節(jié)的外側(cè)穩(wěn)定結構不穩(wěn)，膝關節(jié)就會向內(nèi)旋，形成O型腿了。
2、坐姿。不能翹二郎腿坐，不能盤坐、跪坐。
3、站姿。不能中心落在一條腿上稍息姿勢站立。
稍息姿勢站立的時候，著力的腿，膝關節(jié)也會受到向外的力，而內(nèi)旋角度增加。時間久了，就會形成O型腿，或者O型腿加重。
4、睡姿。睡覺的時候，切切不可交叉腳。
5、運動。踢足球、練武術、打乒乓球等運動能導致O型腿，是眾所皆知的了。其實很多田徑運動，如果姿勢不正確，給了膝關節(jié)比較劇烈的向外的沖擊，都會導致O型腿。所以運動員中O型腿的比例是很高的。另外，痛風靈發(fā)現(xiàn)瑜伽、氣功的盤腿動作比較多，也可能導致和加重O型腿。這些動作需要避免。
相信大家通過對以上對o型腿預防措施的了解，對如何預防o型腿都心里有數(shù)了。我們都知道生活中的很多習慣很重要，我們只有努力改掉不好的習慣才能避免發(fā)生O型腿。希望大家在生活中都養(yǎng)成好的習慣。也祝愿o型腿患者能夠早日康復。
