很多女性在懷孕期間不小心得了半月板損傷，這對于孕婦來說是很痛苦的一件事情，因為孕期女性行動本來就不方便，得了半月板損傷之后行動更加不便，甚至不能自己走路，影響了生活方式，孕期得半月板損傷應該注重保健。
1.上下樓梯時必須全神貫注，且踏穩(wěn)之后，再動第二步以避免外傷。為了避免膝部外傷，平時可戴上護膝以預防意外。
2.加強股四頭肌的功能鍛煉，如徒手鍛煉和負重鍛煉等，可提高關節(jié)穩(wěn)定性能。堅持做左股四頭肌主動收縮，每天4-5次，每次10-20下。
3.防止做大運動量的鍛煉，如跑步、跳高、跳遠、可做半小時室內散步切忌做膝關節(jié)的半屈曲位旋轉動作，防止半月板損傷。
4.仰臥屈膝屈髖做蹬自行車樣動作，每天2-3次，每次50下。不負重做下蹲和起立運動，連續(xù)30-50下，每天2-3次。
在此提醒患者：練習中采用負荷的重量不宜過大，應使患膝敢于放松，持續(xù)至30分鐘至極限，有明顯牽拉感為宜。練習過程中不得中途休息，否則將影響效果，術前存在伸展受限的(腿不能完全伸直)患者，練習中肌肉及后關節(jié)的牽拉感及輕微疼痛為正常，不可收縮肌肉對抗，應完全放松，否則將會無效。
