半月板損傷一般出現(xiàn)在經(jīng)常運(yùn)動(dòng)或者運(yùn)動(dòng)之前熱身沒(méi)有做好，經(jīng)常疲勞過(guò)度運(yùn)動(dòng)引起的。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程在將膝關(guān)節(jié)強(qiáng)力被動(dòng)過(guò)伸或過(guò)屈，拉伸會(huì)出現(xiàn)不同情況的疼痛。半月板損傷之后走路會(huì)有響聲，腿不能自動(dòng)伸直，關(guān)節(jié)也嚴(yán)重腫脹。
膝關(guān)節(jié)間隙處的壓痛是半月板損傷的重要依據(jù)。在半月板損壞后建議抓緊就醫(yī)治療，在家養(yǎng)傷，然后逐步恢復(fù)。在家各種營(yíng)養(yǎng)相互補(bǔ)充。那么該吃寫(xiě)什么水果好呢?
其實(shí)，半月板損傷主要是肌肉和骨頭的問(wèn)題。建議葷菜吃的比較多。魚(yú)類(lèi)和肉類(lèi)都是很好的選擇，水果一般選擇富含維生素C的水果。像檸檬，獼猴桃等。香蕉，橘子，蘋(píng)果等普通水果也可以，但是一定要適量啊。
半月板損傷時(shí)應(yīng)該對(duì)吃豬蹄.豬蹄含有豐富的鋅、膠原蛋白。缺鋅會(huì)使纖維細(xì)胞功能下降.多補(bǔ)充膠原蛋白能促進(jìn)傷口愈合的速度.豬蹄燉湯可以讓傷口慢慢愈合。水果我們可以選擇芒果，芒果燉豬蹄應(yīng)該效果很好哦。
多吃蔬菜?？喙?苦瓜汁含有類(lèi)似奎寧的蛋白成分，能加強(qiáng)巨噬細(xì)胞的吞噬能力,同時(shí)苦瓜中的苦瓜式和苦味素能增進(jìn)食欲，健脾開(kāi)胃,有利于傷口恢復(fù)。但是也要適量哦。石榴也是很好的選擇，適量含有豐富的色素和維生素。
建議半月板損傷的親們少運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多靜養(yǎng)。做一些溫和適量的運(yùn)動(dòng)。平時(shí)應(yīng)該各種水果應(yīng)該均衡吃，沒(méi)必要為了這個(gè)而多吃或者專(zhuān)門(mén)吃哪種水果。建議肉類(lèi)和蛋類(lèi)多食用一些，但也要適量哦。
