椎管狹窄可以游泳嗎

椎管狹窄可以游泳嗎?這是很多愛好游泳的椎管狹窄患者十分想了解的問題，他們很想通過游泳來鍛煉身體，但是又擔(dān)心游泳會加重自己的椎管狹窄疾病的病情，下面讓我們一起來了解一下椎管狹窄可以游泳嗎。

椎管狹窄可以游泳嗎?

早期的椎管狹窄癥可以進(jìn)行自我治療的，可以通過一些體育鍛煉和保健方法進(jìn)行預(yù)防和治療。如果您的保養(yǎng)保健方法正確，您的疾病完全可以被控制住!有些患者知道椎管狹窄不能受外界因素的影響，避免引起受涼導(dǎo)致肌肉痙攣等情況使舊患復(fù)發(fā)，但是又特別喜歡游泳這項(xiàng)運(yùn)動，所以很糾結(jié)。到底游泳這項(xiàng)深受大家喜愛的時(shí)尚運(yùn)動，椎管狹窄癥患者到底適不適合呢?下面，專家為我們進(jìn)行了解釋。

椎管狹窄癥患者一定要學(xué)會科學(xué)的保養(yǎng)、保健，游泳確實(shí)是一項(xiàng)治療椎管狹窄的好方法，對頸腰部的肌肉都是有一定好處的。我們且看游泳的四種泳姿，可以使全身的肌肉都得到鍛煉。

1、蛙泳：鍛煉的是四肢的肌肉;

2、自由泳：主要鍛煉臂部肌肉和胸肌;

3、仰泳：鍛煉的是臂部肌肉和頸椎，要是脖子疼，可進(jìn)行仰泳，每次游兩三圈即可，仰泳不只活動脖子，關(guān)鍵是同時(shí)消耗體力，血液循環(huán)加快，將血脈打通，也就緩解了你的疼痛。與中醫(yī)上講的“通則不痛，不通則痛”是一個(gè)意思;

4、蝶泳：鍛煉的主要是腰腹部的肌肉群。

事實(shí)上，仰泳，自由泳，蝶泳對腰部和脊椎都有比較好的鍛煉效果，適當(dāng)?shù)挠斡究梢藻憻捬康捻g帶鏈接，這也是專家認(rèn)為游泳治療椎管狹窄的主要原因。游泳鍛煉一定程度上加快了治療效果，而且游泳的運(yùn)動量可以自己控制，增加肺活量、增強(qiáng)體質(zhì)等，老少皆宜。

椎管狹窄可以游泳嗎?通過上面的介紹相信大家對這個(gè)問題已有所了解了，希望以上內(nèi)容能對大家有所幫助。