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外痔怎么鍛煉才好

發(fā)布時間: 2018-01-05 11:44:07

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在我們的日常生活中外痔已經是一種很普遍的疾病,每一個人都要去積極的參加戶外活動,不能讓自己長時間呆在電腦面前,那樣自己才可以擁有健康的身體,同時也就可以去降低自己患上外痔的可能性,接下來通過文章我們來看下外痔怎么鍛煉才好?外痔怎么鍛煉才好

1、外痔之體前屈運動:

兩腿開立,兩掌松握,自胸前兩側上提至乳處,同時反頭挺胸吸氣。氣吸滿后,上體成鞠躬樣前屈,同時兩拳變掌沿兩腋旁向身體后下方插出,并隨勢作深吸氣。如此連續(xù)操作5~6次。

2、旋腹運動:

仰臥,兩腿自然伸展,以氣海穴(臍下一寸處)為中心,預防外痔可以用手掌作旋轉運動。逆時針旋轉20~30次,順時針旋轉20~30次,先逆后順旋轉。

3、外痔方法之提肛運動:

全身放松,將臀部及大腿用力夾緊,配合吸氣,舌舔上腭,同時肛門向上提收。象忍大便的樣子,提肛后稍閉一下氣不呼,然后配合呼氣,全身放松。外痔怎么鍛煉才好每日早晚兩次,每次做十幾下。

4、外痔之舉骨盆運動:

仰臥屈膝,使腳跟靠近臀部,兩手放在頭下,以腳掌和肩部作支點,使骨盆舉起,同時提收肛門,放松時骨盆下放。熟練后,也可配合呼吸,提肛時吸氣,放松時呼氣。

舉骨盆運動預防外痔,每日可堅持做1~3次,每次20下。

通過以上述文章介紹了對外痔怎么鍛煉才好的,希望您對預防外痔有一定的了解。

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精彩問答

  • 血栓性外痔要手術嗎

    血栓性外痔在臨床上一般絕大多數需要手術治療,手術方式通常選擇痔切開將血栓取出。如果說血栓性外痔比較小的情況下,它可以通過外用一些藥物涂抹,然后保持大便通暢,再吃點,活血化瘀的藥,會逐漸的吸收,也就說血栓外痔,需要看看血栓外痔的大小及程度,來決定是否需要手術,不是一定需要手術。血栓外痔主要是由于患者大便干結、咳嗽、用力過大或持續(xù)劇烈運動、肛門邊緣靜脈破裂、肛門緣血形成圓形或橢圓形血塊、肛門內緣、肛門皮膚外緣、血塊大小不同、紫色或黑色圓形,伴有疼痛。

  • 外痔患者會坐立難安嗎

    血栓性外痔的患者會出現坐立難安。血栓性外痔的主要癥狀是肛門疼痛,由于外痔內血栓塊形成,外痔張力大、腫脹明顯,再加上肛門外痛感明顯、腫塊敏感,稍觸碰即可引起劇烈疼痛,患者會出現坐立難安,不敢行走等表現??捎弥胁菟庍M行肛門熏洗坐浴,外用痔瘡膏,用痔瘡栓納肛,肛門局部微波治療。大約3~5天血栓塊會漸漸變軟、吸收,疼痛減輕或消失,患者可恢復正常生活。有的血栓塊較大,難以吸收、疼痛難忍,影響日常生活和工作,要及時手術取出血栓。

  • 血栓性外痔吃什么食物

    血栓性外痔主要是因為肛門靜脈炎癥,或者說是用力過猛而致肛門靜脈叢破裂血栓形成,而形成的血栓性外痔。它的主要表現是肛緣突發(fā)青紫、腫塊,或者說疼痛劇烈,由此可以發(fā)現它的主要原因主要還是由于大便它不通暢,所以在吃東西的時候,盡量保持大便通暢。然后多吃蔬菜水果,少吃肉類的食物,然后保持大便通暢,這是最主要的。

  • 血栓性外痔怎么辦

    血栓性外痔是外痔的一種特殊情況,由于外痔痔核突出,在肛門收縮過程中,可能發(fā)生嵌頓情況,會導致痔核發(fā)生血液供應障礙,由于痔核缺血,會出現劇烈疼痛情況,此時需要及時就醫(yī)檢查,及時將痔核回納入肛管內。同時使用痔瘡膏等藥物,改善局部疼痛癥狀,如果不及時解除嵌頓情況,持續(xù)缺血情況下,會發(fā)生痔核組織壞死情況,此時就需要手術治療,切除痔核組織,從而達到根治的目的。手術后需要敞開創(chuàng)面,讓創(chuàng)面自己慢慢愈合恢復。注意調整飲食習慣,多吃一些粗纖維食物,促進大便排出,降低對創(chuàng)面的刺激。同時要注意清潔,確保創(chuàng)面衛(wèi)生。

  • 結締組織性外痔的癥狀

    結締組織性外痔是臨床上非常常見的一種類型的外痔,最常見的臨床癥狀就是肛門的異物感。贅皮是結締組織外痔,贅皮外痔是沒有什么感覺的,只有當久坐久站、騎馬、騎單車進行摩擦刺激,或者老是大便不好又拉肚子,在這些情況下出現發(fā)炎疼痛時,才需要治療,一般是可以不用治療的。結蹄組織性外痔一般指的是肛門緣的結締組織增生形成的皮贅,這種外痔的特點是長在肛緣,是軟性的增生樣的小皮贅,一般來說不會出血,但是有的時候經過摩擦或大便用力刺激,也可以出現這種結締組織性外痔的水腫。

  • 血栓外痔怎么最快消腫

    血栓外痔它要根據具體的情況,一般會檢查之后,如果考慮主要以血栓為主,然后疼痛就比較明顯,那最快速的方法是建議手術去除皮膚之后,然后將血栓塊取出,這是最快消腫的方法。第二種情況:當血栓外痔,是以炎性水腫為主要表現的時候,它質地稍微會變軟一些。如果疼痛又不是很厲害,可以建議先打消炎針治療,靜滴一兩天抗生素治療之后,這個腫塊會明顯的變小。所以血栓外痔也要根據,具體的情況采取具體的治療方式。如果血栓比較小也可以建議藥物保守治療,一般用藥兩到三周之后也會明顯吸收。如果用藥物治療之后一周無明顯改善,要及時的采取手術治療。

  • 血栓性外痔有什么癥狀?

    血栓性外痔是經常見的外痔,在急性期會有明顯的疼痛,排便時會有拉不完和有異物的感覺,但是適當坐浴后,痔核會逐漸萎縮,變成結締組織皮贅,但是肛周感染過勞累后會再次發(fā)作。所以及時去醫(yī)院做外痔切除術,只有手術治療才能根治的,按時換藥,保持肛周衛(wèi)生,避免感染,合理飲食,禁止吃辛辣刺激性食物,關鍵是平時的大便習慣問題。一定要保持大便通暢柔軟,養(yǎng)成定時大便習慣,有便意時一定要盡快上廁所。每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯。蜂蜜,忌煙酒。

  • 炎性外痔是什么引起的

    炎性外痔通常由不良飲食習慣和久坐引起,也可能因肛周膿腫等疾病導致。不健康的飲食如辛辣食物會增加細菌感染風險,造成局部炎癥,可通過多喝水和食用新鮮蔬果緩解。久坐則會導致肛門部位血液流通不暢,引起充血和疼痛,改善生活方式和溫水坐浴可緩解癥狀。若由肛周膿腫引起,則需抗感染治療,如服用阿莫西林膠囊或頭孢克肟顆粒,并可能需要手術切開引流?;颊邞ㄆ趶筒?,關注身體恢復情況。

  • 哺乳期外痔可以用什么藥

    哺乳期外痔的治療需謹慎,輕微癥狀可不使用藥物。嚴重時應在醫(yī)生指導下選用對嬰兒影響小、副作用少的藥物。局部用藥如復方角菜酸酯乳膏可緩解瘙癢;口服藥物如槐角丸或地奧司明片能改善肛門充血并抗炎,但需嚴格遵醫(yī)囑。溫水坐浴可輔助治療,坐浴后保持臀部清潔,坐浴時間5-10分鐘。飲食方面,應以清淡易消化為主,多食新鮮果蔬,少吃辛辣刺激食物,多喝水預防便秘。日常生活中要注意個人衛(wèi)生,勤換內褲并曬太陽消毒,養(yǎng)成定時排便習慣,避免久站久蹲,以防腹壓增大。若保守治療效果不佳,應及時就醫(yī),必要時行手術切除。

  • 長了三個外痔怎么辦

    長了三個外痔,可采取一般治療、藥物治療、物理治療、手術治療等方式處理。一般治療包括注意飲食,多吃新鮮水果蔬菜,避免辛辣刺激食物,使用溫水坐浴緩解疼痛。藥物治療可在醫(yī)生指導下使用馬應龍麝香痔瘡膏等藥物。物理治療如紅外線療法、激光治療可減少身體損傷并加快恢復。若病情嚴重,需通過手術如單純結扎法、膠圈套扎法進行治療。中醫(yī)理療也有助于疾病恢復。若癥狀持續(xù)加重或出現不適,應及時就醫(yī)。

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