現(xiàn)在社會(huì)男性朋友的壓力越來越大，更多的男性由于各種因素患上了不育，對于家庭和夫妻生活都造成了很大的影響，因此，作為男性朋友，在平時(shí)的生活中一定要做好男性不育的預(yù)防措施，減少這種疾病的發(fā)生，那么，如何預(yù)防男性不育有效呢?
1、戒煙限酒：
對于現(xiàn)在社會(huì)的人來說，大部分人都會(huì)吸煙喝酒，而也有很多人嗜煙酒如命。
都知道吸煙喝酒對身體健康會(huì)有一定的危害，同時(shí)，吸煙和酗酒是精子的大敵。有些男性的身體對香煙中的毒素相當(dāng)敏感，香煙中的尼古丁能殺傷精子。酗酒不僅會(huì)導(dǎo)致生殖腺功能降低，使精子中染色體異常，從而導(dǎo)致胎兒畸形或發(fā)育不良。
2、避免射線照射和電磁輻射：
生活中，一些男性的工作避免不了長時(shí)間接觸電磁和放射線照射，但一定要做好防輻射措施，因長時(shí)間電磁輻射和大量受放射線照射亦可引起精子染色體畸變。
3、生育期的男性不隨意濫用藥物：
在準(zhǔn)備要孩子期間，廣大男性不可亂用藥物，因有些藥物對精子有影響，也會(huì)導(dǎo)致不育癥的發(fā)生。如經(jīng)常使用鎮(zhèn)靜藥、抗腫瘤藥、化學(xué)藥物中的馬利蘭、激素類藥等會(huì)引起精子生長障礙，精子染色體損害和斷裂。
4、性生活要節(jié)制：
合理安排性生活，不要過于頻繁，以免導(dǎo)致陽痿現(xiàn)象的發(fā)生，同時(shí)，也可能會(huì)導(dǎo)致精子含量減少。
5、避免長時(shí)間泡熱水澡：
疲勞過后泡個(gè)熱水澡可以緩解和釋放壓力，殊不知，長時(shí)間泡熱水澡也是對男性精子不利的，這一點(diǎn)廣大男性要多加注意。精子成長的過程需要低溫，不然精子就會(huì)夭折。如果男子有愛洗熱水澡的嗜好，可能使精子數(shù)量減少，甚至導(dǎo)致不育。
預(yù)防不育癥的方法有很多，飲食方面也是不可避免的，合理的安排飲食，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是必然的，要改掉不良習(xí)慣。
