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心衰能不吃早飯運動嗎

發(fā)布時間: 2017-11-06 11:40:45

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一些心力衰竭的患者往往不敢運動,怕對病情造成影響。其實只要把握好度,適當?shù)腻憻捠强梢缘模€能促進心血管的擴張,應(yīng)作為治療的一部分。下面我就帶大家來了解一下心衰能不吃早飯運動嗎?

一、適當?shù)倪\動的好處

心力衰竭患者運動前適當熱身可以促進血管擴張。至少做10分鐘伸展、慢走或其他活動,勿使脈率超過較大心率的40%~50%。理想的目標是患者在預(yù)期的心率范圍內(nèi)步行或就地蹬車20~40分鐘,每周3~5次。心衰能不吃早飯運動嗎通過間斷訓練,許多患者可達到這一目標。將爬樓梯、室內(nèi)行走等活動與休息交替進行,如果總的運動時間相同,也能達到持續(xù)運動一樣的效果。運動應(yīng)采取循序漸進的步驟,一般開始時運動2~4分鐘,休息1分鐘,直到可以運動10~15分鐘。然后逐漸過渡到運動5分鐘,休息2分鐘,總計20~40分鐘,最后應(yīng)達到持續(xù)活動20~40分鐘。患者運動時應(yīng)有人監(jiān)護,以確保安全。如果運動前負荷試驗未誘發(fā)低血壓、明顯的心電圖改變或心律失常,患者經(jīng)適當指導后可在家中完成運動方案。

二、運動需注意事項

1.不要一起來就忙于去晨練,最好稍做洗簌后喝200毫升的蜂蜜水或淡鹽水再去晨練,不要吃飯;

2、晨練的運動量要適宜,不論年齡老少,不要劇烈運動,要以半小時以上的有氧運動為好,運動時間不宜超過1小時,如慢跑、快步走、太極拳、爬山、體操、等等;

3、運動結(jié)束起碼15分鐘后再進早餐,運動后要做一會深呼吸(約5分鐘),然后梢做休息再洗簌,這樣就差不多有15分鐘了;

4、晨練關(guān)鍵是堅持,起碼每周要有4天清晨堅持運動才好。

通過以上的介紹我想各位對心衰能不吃早飯運動嗎有了一定的認識,祝您健康。

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