網(wǎng)球肘發(fā)病的原因和什么有關(guān)

網(wǎng)球肘因?yàn)槎喟l(fā)于網(wǎng)球肘運(yùn)動(dòng)動(dòng)員身上而得名，但不代表生活中其他人就不會(huì)患病。因?yàn)榫W(wǎng)球肘是以疼痛聞名的疾病，會(huì)導(dǎo)致肉芽增生粘連形成，會(huì)有組織出血、纖維化以及肥厚等病變，使關(guān)節(jié)變得僵硬疼痛，患上以后的疼痛很大。我們要了解病因做好預(yù)防，免得患病后要忍受那種撕心裂肺的疼痛。下面就是運(yùn)動(dòng)員會(huì)患上網(wǎng)球肘的病因介紹。

1、錯(cuò)誤的技術(shù)：最常見是網(wǎng)球的反手動(dòng)作，如果球員不能在理想的位置上擊球，他便需要額外用臂力而非利用身體動(dòng)力及重量轉(zhuǎn)移。沒有接受正確技術(shù)訓(xùn)練的球員若經(jīng)常不能以球拍中央擊球，也會(huì)增加筋腱的負(fù)荷。

2、訓(xùn)練不當(dāng)及熱身不足：一個(gè)良好的訓(xùn)練計(jì)劃應(yīng)該要平衡運(yùn)動(dòng)員的需要及因應(yīng)個(gè)別運(yùn)動(dòng)員的能力及年齡制定。過度著重運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練而缺乏體能訓(xùn)練、只有力量而缺乏柔韌性的訓(xùn)練、過度進(jìn)行單一技術(shù)訓(xùn)練、突然增加訓(xùn)練強(qiáng)度、受傷后太早或過劇訓(xùn)練都是有害無利。此外，熱身不足亦會(huì)減低筋膜承受收縮及拉長而產(chǎn)生的壓力。

3、不正確的器材：拍柄太粗太幼、球拍或器材大小重量不適合、拍線的張力不對(duì)、網(wǎng)球太重或經(jīng)濕水沾泥后，同樣會(huì)加強(qiáng)擊球時(shí)的負(fù)荷，患上網(wǎng)球肘、