對于長期缺乏運動導致肌肉萎縮的護理，一般都是建議適量的運動來進行的，然而一般力量較差或中斷練習時間較長的人，突然進行大重量、高強度的練習，很容易損傷肌肉，因此在肌肉萎縮的護理中要注意以下幾點。
1應該從實際出發(fā)，合理選擇強度、密度、時間性和數(shù)量，安排好運動量和練習的強度及密度。
2肌肉萎縮的護理中，鍛煉的肌肉群要全面，練習手段要多樣，用力和不用力的肌肉要交替作功。
3應掌握肌肉放松的能力，每組每次練習結(jié)束后，應用抖動，深呼吸、按摩、熱水浴等來充分放松肌肉，使其盡快消除疲勞
4正確掌握技術(shù)要領，注意使肌肉的收縮和放松協(xié)調(diào)一致，減少不必要的作功和消耗，這也是肌肉萎縮的護理要點之一。
肌肉萎縮的護理也是需要注意方式和方法的，針對不同的患者，也要采用不同肌肉萎縮的護理方法，這就需要多和醫(yī)生溝通。這里您還可以先咨詢下我們的在線專家，對肌肉萎縮的護理常識做更多的了解。
