其實(shí)在我們生活當(dāng)中有很多的情況都可以導(dǎo)致肌肉萎縮，比如說(shuō)像有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的患者，由于關(guān)節(jié)炎的發(fā)作，所以就會(huì)導(dǎo)致各個(gè)關(guān)節(jié)部位不能正常的活動(dòng)，而長(zhǎng)此以往的發(fā)展就容易導(dǎo)致肌肉慢慢的萎縮。
所以說(shuō)肌肉萎縮的情況非常的常見(jiàn)，那么對(duì)于肌肉萎縮要怎樣鍛煉呢?
1、有針對(duì)性地選擇運(yùn)動(dòng)方式。鍛煉的方法很多，但為了達(dá)到盡快增加肌肉的目的，須遵循一條共同的原則：鍛煉時(shí)，在不增加運(yùn)動(dòng)次數(shù)和運(yùn)動(dòng)時(shí)間的前提下，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，使肌肉迅速感覺(jué)疲勞，達(dá)到鍛煉肌肉的目的。
2、在做鍛煉的時(shí)候還得要掌握好運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏。比如說(shuō)肌肉萎縮患者在鍛煉的時(shí)候，還得要注意時(shí)間間隔的問(wèn)題，因?yàn)榧∪馊绻玫匠浞值男菹⒅?，才能讓鍛煉之后?a target="_blank">疲勞慢慢的消除，這樣才能夠讓鍛煉而消耗掉的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)得到補(bǔ)償，這樣才能讓肌肉增大起來(lái)。如果要是頻繁性的鍛煉，而不注意休息，不注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，就不會(huì)讓肌力得到增強(qiáng)，就會(huì)影響到治療的效果。
3、掌握好運(yùn)動(dòng)量。鍛煉時(shí)，人們常選用啞鈴、沙袋和拉簧、拉橡皮條方法。傷病的肢體在運(yùn)動(dòng)時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)疼痛，疼痛會(huì)反射性地使肌肉放松，使鍛煉不能奏效。
如果出現(xiàn)疼痛就代表著肌肉受損，所以在做鍛煉的時(shí)候一定要做一些不會(huì)讓肌肉產(chǎn)生疼痛的動(dòng)作，這樣對(duì)治療才會(huì)更有效。
對(duì)肌肉萎縮的治療方面不單單是要運(yùn)用正規(guī)的治療方法，而且還得要利用對(duì)肌肉進(jìn)行鍛煉才能達(dá)到一個(gè)有效的治療。所以說(shuō)患者們平時(shí)也要做一些體育方面的鍛煉，但是這個(gè)鍛煉的方法必須要由醫(yī)生做指導(dǎo)再來(lái)做，千萬(wàn)不要自己盲目的鍛煉。
