O型腿使得很多患者對自己都失去了信心，女性不能穿漂亮的鞋子。那么O型腿的矯正方法有哪些?下面是相關專家做出的詳細解答。
方法1.弓步側壓腿，一腿壓30次，交替各進行2次。
方法2.杠鈴夾腿深蹲。肩負中等重量的杠鈴，兩腿分開約同肩寬，慢慢下蹲至全蹲(膝角小于90度)，然后快速夾腿樹立，1組做8~10次，共做4~6組。這是O型腿的矯正方法之一。
方法3略微改變一下站立姿態(tài)，便可應用腿部肌肉不同的部位，這是下蹲運動的最大特點。下蹲時膝蓋和大腿靠攏，關于矯正O型腿很有效。盡可能的下腰深蹲效果會更好。
方法4.并腿蹲起。兩腳及兩腿并攏，俯身站立，雙手扶膝，做往里推夾的動作(兩腿不要分開)，接著做下蹲與起立動作1次，再做向左與向右轉動膝蓋的練習1次，如此反復，每15次為1組，共做3組。
以上就是對O型腿的矯正介紹，希望上述方法對大家有幫助。如果想了解更多O型腿方面的知識，請咨詢在線專家。
