腳踝突出的骨頭叫什么

腳踝突出的骨頭稱為外踝，是腓骨遠(yuǎn)端的一部分，屬于踝關(guān)節(jié)的重要結(jié)構(gòu)。外踝突出可能是正常解剖結(jié)構(gòu)，也可能是由外傷、炎癥或疾病引起。若伴隨疼痛或活動(dòng)受限，需及時(shí)就醫(yī)。

1、外踝的解剖與功能

外踝位于腳踝外側(cè)，是腓骨遠(yuǎn)端形成的骨性突起，與內(nèi)踝脛骨遠(yuǎn)端共同構(gòu)成踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。外踝的主要功能是支撐身體重量，維持踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，并參與足部的內(nèi)外翻運(yùn)動(dòng)。正常情況下，外踝突出是人體骨骼結(jié)構(gòu)的自然表現(xiàn)，無(wú)需過(guò)度擔(dān)心。

2、外踝突出的常見原因

外踝突出可能是由多種因素引起。遺傳因素可能導(dǎo)致骨骼形態(tài)異常，使外踝顯得更加突出。環(huán)境因素如長(zhǎng)期穿高跟鞋或不合適的鞋子，可能增加外踝受力，導(dǎo)致骨骼形態(tài)改變。生理因素如體重增加或足部肌肉力量不足，也可能使外踝更加明顯。外傷如踝關(guān)節(jié)扭傷或骨折，可能導(dǎo)致外踝腫脹或畸形。病理因素如關(guān)節(jié)炎、骨刺或骨腫瘤，也可能引起外踝突出并伴隨疼痛。

3、外踝突出的處理方法

若外踝突出伴隨疼痛或活動(dòng)受限，需及時(shí)就醫(yī)。藥物治療可選用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸緩解疼痛和炎癥，或使用局部外用藥膏如扶他林減輕癥狀。手術(shù)治療適用于嚴(yán)重畸形或骨腫瘤患者，常見手術(shù)包括外踝截骨術(shù)、關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)或骨腫瘤切除術(shù)。飲食方面，建議增加富含鈣質(zhì)和維生素D的食物如牛奶、魚類、綠葉蔬菜，促進(jìn)骨骼健康。運(yùn)動(dòng)方面，可進(jìn)行踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性訓(xùn)練如單腿站立、踝關(guān)節(jié)抗阻訓(xùn)練和足部肌肉力量訓(xùn)練如足趾抓毛巾、足弓提升，增強(qiáng)踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。

外踝突出可能是正常解剖結(jié)構(gòu)，也可能是由外傷、炎癥或疾病引起。若伴隨疼痛或活動(dòng)受限，需及時(shí)就醫(yī)。通過(guò)藥物治療、手術(shù)治療、飲食調(diào)整和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，可以有效緩解癥狀并改善踝關(guān)節(jié)功能。關(guān)注骨骼健康，選擇合適的鞋子和運(yùn)動(dòng)方式，有助于預(yù)防外踝突出的發(fā)生。