餓了不吃東西會消耗脂肪嗎 運動后餓是在燃燒脂肪

但我們感受到饑餓時，選擇不去補充能量，那么是否身體就會消耗脂肪呢？

餓了不吃東西會消耗脂肪嗎

通常會消耗體內(nèi)的糖分來滿足身體的消耗，如果繼續(xù)不進食那么將會消耗蛋白質(zhì)，最后才會開始消耗脂肪，通常您無法達到這個地步，所以餓了不吃東西是很難消耗脂肪的。

餓肚子首先會消耗什么

首先會消耗血液中的糖，當血糖不夠時，肌糖原開始分解成葡萄糖繼續(xù)供能，之后肝糖原開始轉(zhuǎn)化為肌糖原再分解產(chǎn)生糖來供能。

運動后餓是在燃燒脂肪

運動通常會有后燃效應，運動結束后脂肪的消耗還會持續(xù)一段時間，當然這和饑餓感沒有關系，餓的感覺并不會消耗脂肪。

節(jié)食可以減肥嗎

節(jié)食不能減肥，節(jié)食減少了能量的攝入，我們的身體會調(diào)整基礎代謝的值，將整體的能耗降低，從而導致收效甚微，并且還會反彈，所以節(jié)食不推薦使用。

怎樣減肥效果最好

運動和飲食想配合最佳，運動能提升身體的基礎代謝，加速新陳代謝，增加能量的支出。

控制飲食保證基本能量需求滿足的同時，使得消耗大于攝入，提供減肥的條件。