為什么感覺運(yùn)動(dòng)后血糖高？

為什么感覺運(yùn)動(dòng)后血糖高？

1、感覺運(yùn)動(dòng)后血糖升高是一種正常的生理現(xiàn)象，與自主神經(jīng)興奮和激素分泌對(duì)胰島素的拮抗有關(guān)。血糖是指血液中的葡萄糖濃度，健康人空腹血糖為3.9～6.1mmol/L、飯后2小時(shí)血糖小于7.8小時(shí)mmol/L，如果超過這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，則屬于高血糖。如果空腹血糖濃度達(dá)到7.00mmol/L或以上，餐后血糖濃度達(dá)到11.1mmol/L或以上，可診斷為糖尿病。

2、無論是高血糖還是糖尿病患者，診斷后都需要調(diào)整治療性生活方式，如合理搭配三餐、運(yùn)動(dòng)、減肥等。但不建議運(yùn)動(dòng)后立即測(cè)試血糖，可能會(huì)得到不準(zhǔn)確的結(jié)果。因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)過程中，會(huì)刺激自主神經(jīng)興奮，提高交感神經(jīng)興奮度，抑制副交感神經(jīng)活動(dòng)，容易促進(jìn)腎上腺素、兒茶酚胺和甲狀腺激素的分泌。這些疾病可以對(duì)胰島素起到拮抗作用，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)后性血糖升高。適當(dāng)休息后，血糖可恢復(fù)正常狀態(tài)，屬于生理現(xiàn)象，無需過度緊張。

3、建議高血糖、糖尿病患者積極開展體育鍛煉，根據(jù)實(shí)際年齡和身體素質(zhì)選擇合適的運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成戒煙戒酒、固定三餐時(shí)間、避免吃高脂肪、高糖食物、定期睡眠習(xí)慣等良好生活習(xí)慣。同時(shí)，我們還需要定期、定期地測(cè)試空腹和飯后2小時(shí)的血糖濃度，以了解疾病的具體控制。