益生菌和青汁，真的是瘦身人士的減肥利器嗎？

現(xiàn)在在生活中益生菌和青汁是很常見的，經(jīng)常會看到廣告宣傳青汁和益生菌有減肥的功效。事實是這樣的嗎?跟隨小編一起了解下青汁和益生菌的功效吧，看看它們是否存在減肥的功效。

青汁和益生菌的功效是什么?

首先來說說青汁，青汁是以蔬菜的嫩葉為主要原材料的一種飲品，除此之外，還會含有礦物質(zhì)、維生素以及葉綠素。蔬菜也是可以當(dāng)成青汁的材料的，如野菜、山菜。

由于青汁內(nèi)含有豐富的葉綠素膳食纖維、酵素以及黃酮類物質(zhì)，喝青汁可以給身體起到一定的保健作用，它所含有的膳食纖維可以促進(jìn)腸胃進(jìn)行蠕動、分解脂肪以及排毒的作用。

而葉綠素則具有凈化血液、消炎殺菌的作用;酵素可以殺滅體內(nèi)的一些病原菌，可以保證細(xì)胞的新陳代謝。

再來說說益生菌，顧名思義益生菌就是對于身體有好處的細(xì)菌。益生菌對于我們的腸道健康有很大的好處，益生菌在進(jìn)入腸道之后，可以在腸道內(nèi)定殖，可以維持腸道內(nèi)維生素菌群的平衡，并且可以直接作用于宿主的免疫系統(tǒng)，讓腸道的免疫系統(tǒng)有效的變好。對于日常有腹瀉和便秘的現(xiàn)象，都可以起到不錯的改善作用。

我們可以了解到，青汁和益生菌都是對于身體健康很有好處的食物，這兩個食物適用于哪些人群?是否真的可以起到減肥的作用呢?

1、青汁和益生菌適用于哪些人群?

說白了青汁和益生菌對于腸道蠕動都有好處，在生活中有出現(xiàn)便秘現(xiàn)象的人群可以通過喝青汁和益生菌來改善便秘，除此之外，青汁對于日常不愛吃蔬菜的人群而言也是很適合的，可以補充缺少的維生素。

益生菌適合一些腸道消化不好，或者自身菌落缺乏的人，進(jìn)行有效的補充。能夠緩解便秘，和消化不良的情況。

2、它們是否可以起到減肥的效果?

這兩個飲品都對于促進(jìn)腸道蠕動有效果，喝它們可以促進(jìn)腸道的蠕動，對于一些經(jīng)常便秘的人群可以有效的改善。經(jīng)常便秘的人在排空宿便之后，稱體重是會出現(xiàn)體重下降的現(xiàn)象，但是這其實并不是真正意義上的減肥。只是將您的腸道功能調(diào)整，排出腸道內(nèi)存在的一些代謝物。當(dāng)然了，很多人通過調(diào)整腸道功能之后是可以瘦身的。并不是所有人都如此，我們想要瘦身的話，最科學(xué)的方法還是管住嘴、邁開腿，過分依靠喝青汁和益生菌是不建議的，過量的吃這些東西反而會給身體帶來一些不好的影響。