奇亞籽的副作用與禁忌 減肥期間吃奇亞籽會胖嗎

奇亞籽是生活中常見的一種植物種子，營養(yǎng)價(jià)值以及食用價(jià)值是比較高的，很多人喜歡吃，但奇亞籽也具有一定副作用，不宜過量食用，那么奇亞籽的副作用與禁忌？減肥期間吃奇亞籽會胖嗎？

導(dǎo)致營養(yǎng)不良

奇亞籽常見于生活中，營養(yǎng)價(jià)值比較高，適量食用對人體健康具有好處，但奇亞籽營養(yǎng)單一，長期吃的話，并不能滿足人體多元化的營養(yǎng)需求，從而可能會導(dǎo)致人體出現(xiàn)消化不良的情況發(fā)生。

導(dǎo)致腹瀉

奇亞籽中含有大量的維生素、纖維素等成分物質(zhì)，適量食用可以促進(jìn)人體腸胃蠕動(dòng)，但要是過量吃，由于人體沒有可以將纖維素完全消化代謝的消化酶，從而可能會導(dǎo)致人體出現(xiàn)腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀發(fā)生。

誘發(fā)過敏

一般人群食用奇亞籽并不會出現(xiàn)過敏癥狀，但對于奇亞籽過敏者來說，奇亞籽屬于一種過敏原，其中含有一定過敏物質(zhì)，食用之后可能會導(dǎo)致人體出現(xiàn)眼睛腫痛、皮疹和腹瀉等不適癥狀發(fā)生。

加重低血壓病情

奇亞籽中含有一定藥物成分，本身就具有一定降血壓作用，對于低血壓患者來說，食用奇亞籽容易加重其病情，對其健康造成威脅，所以低血壓患者是不建議吃奇亞籽的。

加重腸胃負(fù)擔(dān)

對于自身胃腸道不好的人群來說，是不宜吃奇亞籽的，因?yàn)槠鎭喿阎泻写罅康氖成攀忱w維，過量食用會對胃腸道造成刺激，引起腹脹、腹痛等現(xiàn)象，從而容易加重人體腸胃負(fù)擔(dān)，對人體的健康造成威脅。

減肥期間吃奇亞籽會胖嗎

適量食用不會。

首先奇亞籽屬于一種低熱量的食物，適量食用并不需要擔(dān)心發(fā)胖，其次就是奇亞籽中含有一定的維生素、纖維素等成分物質(zhì)，適量食用可以促進(jìn)人體胃腸道蠕動(dòng)，加速人體排出體內(nèi)多余的毒素以及廢物，從而對于人體減肥具有一定促進(jìn)作用，因此生活中適量食用奇亞籽是不會導(dǎo)致人體發(fā)胖的，不需要太擔(dān)心。