蔬菜汁能減肥嗎 喝蔬菜汁可以減肥嗎

不少人喝蔬菜汁都是為了減肥，因?yàn)閾?jù)說蔬菜汁是具有減肥作用的，那么蔬菜汁能減肥嗎？喝蔬菜汁可以減肥嗎？

1、有幫助作用

日常飲用蔬菜汁對(duì)減肥是有一定幫助的。首先蔬菜汁的熱量比之很多食物都要低上許多，飲用后一般不會(huì)造成熱量攝入過多，因此飲用蔬菜汁比食用其他食物會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖的幾率要小。其次是如果在兩餐之間或者是飯前半小時(shí)飲用蔬菜汁，還能增加飽腹感，從而減少對(duì)其他食物的攝入量，故而也就可以起到幫助減肥的作用了。

2、常見蔬菜汁

很多人想要做蔬菜汁飲用但是卻又不知道應(yīng)該用哪些蔬菜做蔬菜汁，其實(shí)常見的蔬菜汁主要有胡蘿卜汁、芹菜汁、番茄汁、黃瓜汁、白菜汁這幾種。其中胡蘿卜汁可以減輕潰瘍癥狀，還能緩解結(jié)膜炎并保養(yǎng)視覺系統(tǒng)，黃瓜汁則可以是神經(jīng)系統(tǒng)鎮(zhèn)靜，增強(qiáng)記憶力，同時(shí)還可以防治牙齦損害以及牙周病，而番茄汁不僅美味還可以使皮膚健美。因此大家如果不知道做哪種蔬菜汁的話，不妨嘗試一下上述的幾種蔬菜汁哦。

3、飲用須知項(xiàng)

蔬菜汁的味道大多都不是很適口，所以不少人都喜歡往蔬菜汁中加糖或者牛奶一起飲用，但其實(shí)這兩種食材都是不宜添加在蔬菜汁中一起飲用的。前者不宜添加進(jìn)蔬菜汁是因?yàn)闀?huì)增加蔬菜汁的熱量，而后者則是含有豐富的蛋白質(zhì)，與蔬果汁相遇其蛋白質(zhì)可能會(huì)在胃中凝結(jié)成塊，導(dǎo)致吸收不了。因此大家在飲用蔬菜汁時(shí)最好不要加糖或者與牛奶同飲。