每天吃獼猴桃能減肥嗎 減肥期間獼猴桃一天吃幾個

獼猴桃是一種生活中常見的水果，其口感甜蜜多汁，深受廣大消費者的喜愛，一些正處于減肥期間的人士也想吃，那每天吃獼猴桃能減肥嗎？

每天吃獼猴桃能減肥嗎

視情況而定。

能不能減肥主要是跟長期的熱量攝入支出平不平衡有關(guān)，只要制造了一定的熱量差那么就能減肥，所以只要在熱量攝入不超標的情況下吃獼猴桃一般來說是不會長胖的。

而且獼猴桃中含有豐富的膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，適量食用能夠為人體補充多種營養(yǎng)物質(zhì)，還能夠促進腸胃的蠕動，幫助食物進行消化吸收，避免脂肪在體內(nèi)堆積，對于減肥來說是具有一定促進作用的。

減肥期間獼猴桃一天吃幾個

1-2個左右即可。

水果中含有人體生長發(fā)育所必須的維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，適量食用對人體健康來說是有一定好處的，而且獼猴桃對于減肥有促進的作用，在減肥期間是可以適量食用的。

但是市面上所售的獼猴桃有大有小，所以并不能單純地指出減肥期間一天吃幾個，對于正常人群來說每天建議的水果攝入量為200克到350克左右，建議可以每天吃1-2個獼猴桃并搭配其它水果一起食用。

獼猴桃禁忌什么一起吃

一般無禁忌。

獼猴桃中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對于大部分食物來說是沒有禁忌的，搭配在一起并不會產(chǎn)生毒性物質(zhì)，是可以一起食用的。

但是獼猴桃中含有大量的有機酸，與牛奶一起食用的話容易與其中的蛋白質(zhì)反應，使其產(chǎn)生沉淀，雖然不會產(chǎn)生毒性，但是對于一些腸胃虛弱的人群來說會影響蛋白質(zhì)的消化吸收，不利于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收利用。

哪些人不宜吃獼猴桃

1、脾胃虛寒者：獼猴桃的味道帶有一定的酸性，而且性質(zhì)偏寒，食用后會對脾胃造成一定的刺激，對于一些本身脾胃虛寒的人群來說食用后可能會出現(xiàn)腹痛、腹瀉的癥狀，建議少吃或不吃。

1、獼猴桃過敏者：一些體質(zhì)特殊的人群食用獼猴桃后可能會出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫、惡心、嘔吐等過敏的癥狀，這類人群是不建議吃獼猴桃的，在食用之前最好是先做好過敏源測試，確定不過敏之后再吃。