減肥怎能不喝檸檬茶 檸檬茶的這些減肥功效極好

女性減肥的方法有很多，許多女性都聽(tīng)說(shuō)過(guò)喝茶可以減肥，喝茶是具有一定的減肥效果，不過(guò)要注意核對(duì)差，選擇檸檬茶是選對(duì)了，那么是很常見(jiàn)的水果，具有很不錯(cuò)的減肥功效，愛(ài)美的女性喝檸檬茶，不僅可以消脂減肥，而且還具有美容的作用哦！

1、減肥的檸檬茶

一、蜜漬檸檬茶

主料：檸檬、蜂蜜

做法步驟：

1、檸檬用鹽洗外皮，去蠟和去臟。也可在鹽水里浸泡半小時(shí)。然后把檸檬兩頭去蒂，切成薄片切檸檬的刀要利，否則切出來(lái)的是叁差不齊，也容易切到手

2、準(zhǔn)備一個(gè)無(wú)水無(wú)油的玻璃密封罐，放一片檸檬，加一勺蜜;放一片檸檬，再加一勺蜜。重復(fù)。直到把所有檸檬都腌進(jìn)去。蜜一定要腌過(guò)檸檬片。蓋好蓋子，放入冰箱冷藏室保存。

3、沖水的時(shí)候直接夾出一兩片，再挖兩勺蜂蜜檸檬汁，一起來(lái)用溫水沖泡。不可用熱水，會(huì)破壞蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分

4、只要每次夾檸檬片和兜檸檬蜜的器具無(wú)水無(wú)油無(wú)口水，在冰箱保存至少一個(gè)月以上沒(méi)有問(wèn)題哈。

二、檸檬薏米水

主料：薏米適量、檸檬適量、水適量

做法步驟：

1、把薏米事先泡3個(gè)小時(shí)。鍋中加水，水開(kāi)后加入薏米煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火熬制一個(gè)半小時(shí)，水的比例要比我們平時(shí)煮粥多一些。等到把水熬到變成淡奶白色并有些黏稠時(shí)即可。

2、煮好的湯就是薏米水了，把薏米水倒出，晾涼后放入切好的檸檬片就可以飲用了。三、檸檬金桔飲

主料：檸檬1個(gè)、青金桔若干

做法步驟：

1、青金桔有著不同于成熟金桔的味道，現(xiàn)在正是金桔的上市季節(jié)，應(yīng)該不難買(mǎi)到。實(shí)在沒(méi)用就用成熟金桔吧

2、把檸檬切碎，包括皮也要切成細(xì)細(xì)的絲。保留二個(gè)整片做裝飾用。金桔也對(duì)半切開(kāi)?？梢园呀鸾鄣闹孪葦D壺里，也可以慢慢泡出味來(lái)

3、在水壺里加入放入約1000ml的純凈水，加入蜂蜜攪拌均勻。蜂蜜的量根本自己的喜好添加，在秋天干燥的時(shí)候可以多加點(diǎn)蜂蜜滋潤(rùn)皮膚。

2、健康減肥方式

1適度運(yùn)動(dòng)

想要減肥的話，一定是要加上運(yùn)動(dòng)的方式，而且運(yùn)動(dòng)中可以有效地減輕脂肪的程度，而且對(duì)于塑形也有極大的幫助，但是運(yùn)動(dòng)的話，建議是可以長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，如果沒(méi)有時(shí)間的一個(gè)積累，就想要減肥也是比較難的，其實(shí)就是不可能的，而運(yùn)動(dòng)的方式可以選用一些有氧運(yùn)動(dòng)，減肥的話不需要做高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，只要適度運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期下來(lái)，必定會(huì)有效果。

2健康飲食

減肥的時(shí)候，可能大家最關(guān)注的問(wèn)題就是飲食了，飲食的話最好不要用節(jié)食的方式，小編認(rèn)為節(jié)食的方式是最蠢的做法，絲毫不會(huì)給身體帶來(lái)任何幫助，如果因?yàn)楣?jié)食減下肥來(lái)了，那么就是營(yíng)養(yǎng)不良造成的結(jié)果，而健康飲食的最佳做法是少食多餐，爭(zhēng)取把每頓飯的營(yíng)養(yǎng)都及時(shí)攝取，而控制每頓飯的飯量，這樣就可以有效減少脂肪的堆積，而且也會(huì)充分利用營(yíng)養(yǎng)的消耗。

3健康生活

減肥的女孩子啊，一定要注意自己的生活習(xí)慣，早睡早睡早睡，重要的事情說(shuō)三遍，想要有一個(gè)完美的身材，那么就不要在隨隨便便就熬夜，那樣只會(huì)損傷身體的，還有喜歡抽煙喝酒的女孩子，趕緊扔掉吧，一個(gè)想要減肥的女孩子是不能夠有這些惡習(xí)的，所以想要減肥，一定要制定一個(gè)健康的生活模式，改掉自己以前所有的壞習(xí)慣。

4積極的心態(tài)

只要心態(tài)好，再胖也都會(huì)覺(jué)得自己是瘦的，哈哈，其實(shí)這不是全無(wú)道理，但是減肥這件事還是得做，心態(tài)要積極這也必須要具備，如果常常因?yàn)樽约禾?，瘦不下?lái)，自暴自棄，對(duì)自己的人生處于一個(gè)懷疑的階段，那么做再多的努力也是白忙活，所以相信自己，相信明天就會(huì)瘦下來(lái)的。