蘋果和火龍果能一起吃嗎 蘋果和火龍果哪個減肥效果好

又到了吃火龍果的季節(jié)了，甜甜的火龍果不僅營養(yǎng)豐富，而是汁水多，解渴還通便，不知道搭配蘋果一起吃可不可以呢？蘋果和火龍果一起吃對健康有什么益處呢？

蘋果和火龍果能一起吃嗎

能一起吃。

蘋果味甘酸，性涼，含有糖類、有機酸、果膠、鉀、胡蘿卜素、碳水化合物、維生素C、膳食纖維等營養(yǎng)成分；火龍果味甘酸、性涼，含有水溶性纖維、鐵、植物性蛋白、花青素、鉀、維生素E、維生素C等營養(yǎng)成分，兩者搭配是食物性味以及成分上均無相克沖突，可一起榨汁、拌水果沙拉等方法食用，不僅味道酸甜可口，還能起到多重營養(yǎng)功能。

蘋果和火龍果哪個熱量高

蘋果熱量高一點點。

蘋果熱量100克52大卡，火龍果熱量100克51大卡，兩者熱量相差不大，僅存在100克1大卡的區(qū)別，這在人體一天的總熱量攝入里可忽略不計，而且吃一個蘋果和火龍果都比較容易消耗，只需走路15分鐘就可以了，不用擔(dān)心吃了會長胖。

蘋果和火龍果哪個減肥效果好

兩者差不多。

首先蘋果和火龍果的熱量幾乎相同，其次蘋果和火龍果都富含膳食纖維和水分，吃后不僅飽腹感強，能減少減肥者少吃其他高熱量的食物，還有利于起到潤腸通便，促進消化的作用，有較好的輔助減肥作用，但單吃蘋果和火龍果減肥屬于節(jié)食減肥法，雖然短期就能看到減重效果，但是長期下去對身體有害，不建議采取這樣傷身體的減肥方式。

吃紅心火龍果的禁忌

1、忌多吃

火龍果性味偏涼，這種寒涼性的食物吃多了，會加重身體內(nèi)部的寒氣，從而刺激脾胃，導(dǎo)致拉肚子，建議一天吃半個-一個火龍果為宜。

2、體寒、腹瀉、經(jīng)期人群忌食

本身體寒或在拉肚子、經(jīng)期的人群，是不宜吃性味寒涼的食物的，如火龍果、綠豆、西瓜、哈密瓜等都應(yīng)在此期間忌食，以免加重病情，出現(xiàn)健康不適的問題。

3、過敏忌食

紅心火龍果中含有可致敏的成分，對于部分過敏人群而言，若對食用火龍果過敏的話，是不能再吃的，以防誘發(fā)過敏癥狀。