坐月子怎么瘦的最快

很多產(chǎn)婦在生完寶寶后都擔(dān)心身材變形，想要在坐月子的時(shí)候減肥又害怕影響寶寶的母乳。實(shí)際上在哺乳期間最好是不要減肥，但是可以適當(dāng)控制飲食，在坐月子的前兩個(gè)星期里吃一些清淡的飲食，不要太過(guò)油膩，這個(gè)階段對(duì)孩子和產(chǎn)婦本身都是有好處的。切勿因?yàn)闇p肥就不吃飯，這樣非常的影響身體的恢復(fù)。本文介紹了相關(guān)情況，來(lái)看看吧。

月子里減肥最快的方法

剛生完小孩在月子里前兩周飲食上建議不要吃的太油膩，這兩周是排惡露的最佳時(shí)期所以可以選擇吃些清淡的，易消化的。例如生化湯、麻油炒豬肝、渴了就喝姜煮米酒之類的。

早晚可以適量地飲用點(diǎn)蜂蜜水，有肋消化、通腸胃，因?yàn)楫a(chǎn)后大多數(shù)都會(huì)有點(diǎn)便秘。母乳喂養(yǎng)的媽媽們也不用擔(dān)心服用了對(duì)小孩不好，因?yàn)樗翘烊粻I(yíng)養(yǎng)品小孩吃了有助于大腦發(fā)育，產(chǎn)婦吃了還有助于下奶的作用噢，兩全其美。

生孩子是女性最為傷身的一件事，所以月子里老一輩都會(huì)認(rèn)為要大魚(yú)大肉的好好的補(bǔ)補(bǔ)，所以親們一定要堅(jiān)持喂母乳噢，母乳喂養(yǎng)不僅可以能夠使身體快速的恢復(fù)，還能達(dá)到減肥的效果，對(duì)寶寶的健康成長(zhǎng)更有益。

坐月子注意事項(xiàng)

1、注意休息

休息是坐月子的頭等大事。產(chǎn)后一定要在家里靜養(yǎng)，注意睡眠，不要讓自己過(guò)度疲勞，但也要注意不要整個(gè)月都躺在床上。通常，在寶寶出生后的第二天，產(chǎn)婦就應(yīng)該下地走動(dòng)，活動(dòng)身體，有助于產(chǎn)后恢復(fù)。

2、注意子宮恢復(fù)情況

產(chǎn)后要注意觀察子宮的恢復(fù)情況，觀察惡露的顏色的變化，在正常情況下，惡露應(yīng)由紅變白，量由多漸少，氣味由血腥味到無(wú)，一般一個(gè)月后惡露應(yīng)排凈，若惡露不凈或出現(xiàn)異常，就要及時(shí)看醫(yī)生。要記得在產(chǎn)后6-8周后去醫(yī)院做產(chǎn)后檢查。

3、保持精神愉快

產(chǎn)后的女性，由于生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發(fā)生產(chǎn)后抑郁癥。一定要在家里保持歡樂(lè)的氣氛，尤其是丈夫應(yīng)該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持。

本篇文章給大家介紹了月子期間減肥最快的幾個(gè)方法，以及準(zhǔn)媽媽們?cè)谧伦悠陂g的幾個(gè)注意事項(xiàng)，希望對(duì)于各位媽媽們有所幫助。另外，坐月子的媽媽們，就算減肥也不要忘了營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充哦!畢竟生產(chǎn)完后身體的損耗還是很大的。