按摩減肚子上的贅肉

按摩是現(xiàn)代比較日常的保健項目之一，在經(jīng)歷了一天的辛勞之后，按摩可以起到緩解疲勞的功效，不僅如此，按摩還能夠疏通人體的經(jīng)絡(luò)，調(diào)養(yǎng)臟腑的氣血。這也是按摩受到人們喜愛并且得到廣泛運用的原因。事實上，按摩不僅可以保健，通過按摩還能夠減去肚子上的贅肉，做到不吃藥不打針就能夠甩掉脂肪，是不是意料之外呢，快來走近按摩的神奇世界吧。

按摩是最直接最有效健康瘦肚方式,通過按摩刺激穴位,促進(jìn)血液和淋巴循環(huán),排出毒素、消除肥胖。腹部按摩是常用的瘦腹方法，平躺在床上，將一塊熱的濕毛巾放在腹部，敷幾分鐘，然后把摩素雙手溫?zé)岷笸磕ㄔ诟共?，以順時針的方向用掌心對腹部進(jìn)行按壓，并從下向上推，確保纖體霜被充分吸收。然后以手掌心緊貼腹部稍微用力進(jìn)行按摩揉搓，以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側(cè)后左側(cè)各按摩五十次。使用纖體霜是減肚子肉最快的方法之一，不僅能促進(jìn)血液循環(huán)，從而促進(jìn)皮下脂肪消耗，還能有效促進(jìn)腸蠕動，幫助體內(nèi)代謝廢物排出，防止便秘的發(fā)生。

醫(yī)學(xué)專家深層解析肥胖的真實原因:我們都知道體內(nèi)過多的脂肪就會引起肥胖，肥胖與否，并非全在于攝取脂肪的多少，而在于能否及時將脂肪分解成水、二氧化碳和脂肪酸隨人體活動分解消耗變排出，因此分解脂肪的能力才是是否會胖的最終原因。

具體的按摩方式如下:

1、手摩:涂抹完塑魅婷后，坐姿，以左手叉腰(拇指在前，四指在后)，右手從胃部開始向左下方搓揉，經(jīng)小腹、右腹還原于胃部為一次，共按摩36次。然后，以右手叉腰，左手按摩36次，方法同上，方向相反。按摩時自然放松，輕重適度，過飽、過饑、極度疲乏或情緒不穩(wěn)定時都不宜進(jìn)行按摩。

2、氣摩:就是采用腹式呼吸法，用氣按摩腹部。涂抹完塑魅婷后，吸氣時小腹徐徐鼓起(膈膜必隨之而起)，呼氣時小腹慢慢收回。行、立、坐、臥，隨時隨地均可練習(xí)。通過腹部的一起一伏，可以達(dá)到按摩內(nèi)臟的作用，增強胃腸的蠕動功能，避免消化不良和便秘的發(fā)生。

一、要減肚子，先調(diào)姿勢

不用懷疑，有80%以上的腹部贅肉的堆積就是因為日常很多不良習(xí)慣引起的，而坐姿是排名第一的殺手。弓背，含胸會讓贅肉堆積在腰部，久而久之就會出現(xiàn)難看的“救生圈“。所以說，要想減肚子，就要先調(diào)好姿勢，對于已經(jīng)這樣的，可以借助靠墊改正姿勢。正確使用有調(diào)整脊椎作用的靠墊能很好的支撐在背部的幾個支點，讓后背挺直從而減少贅肉的生成。

二、少吃高蛋白的食物和零食

想要減肚子，平時就要少吃高淀粉類食物，比如面包和薯條，因為這些食物里面含有大量的淀粉物質(zhì)，它們是高熱量的載體，不僅會導(dǎo)致全身發(fā)胖，而且還會在肚子上堆積哦!零食也是一樣，零食是高熱量高脂肪的食物，吃一包薯片最少要運動20分鐘才可以消化薯片的脂肪。所以想要減肚子上的肉就要少吃高蛋白的食物和零食。

三、腹部按摩減肥法

按摩可以提高皮膚的溫度，大量消耗能量，促進(jìn)腸蠕動，減少腸道對營養(yǎng)的吸收，促進(jìn)血液循環(huán)，讓多余的水分排出體外。以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側(cè)，后左側(cè)，各按摩30-50下，每天按摩1次。