吃完飯就躺著會(huì)胖嗎

我們知道吃完飯后不能立刻活動(dòng)，會(huì)對(duì)胃不好，容易千萬胃下垂的情況，應(yīng)該吃過飯后先休息，但是吃完飯就躺著會(huì)胖嗎?吃飯后躺著不動(dòng)，而且是長(zhǎng)時(shí)間的不動(dòng)，這種情況是很容易長(zhǎng)胖的。雖然飯后不能立刻活動(dòng)，但也不能總是躺著，正確的做法是躺幾分鐘就應(yīng)該坐起來，半小時(shí)進(jìn)行活動(dòng)比較合理。

中國(guó)人經(jīng)過長(zhǎng)期的飲食磨合，尋找出了最適合我們國(guó)人的飲食習(xí)慣一日三餐。都說早餐要吃好、午餐要吃飽以及晚餐要吃少，那么為什么堅(jiān)持這樣做的人也不見得瘦下來呢?首先你要先問問自己，是不是吃飽了就睡了。

不要說這種習(xí)慣已經(jīng)很少了，生活中很多人還是有吃飽了就睡的習(xí)慣，不信你自己回憶回憶。

在工作日中，中午給人們的休息時(shí)間并不多，一個(gè)半小時(shí)甚至一個(gè)小時(shí)的休息時(shí)間，只夠你吃完飯然后略作休息就要開始上班了。因此很多人就養(yǎng)成了吃外賣，吃飽了就趴著睡或者躺著睡的習(xí)慣，你是不是也是這樣的?

再來說說晚餐，白天忙于工作，吃的食物基本都是外面的時(shí)候，有時(shí)候外賣難吃了，也是隨便的巴拉兩口就當(dāng)做一餐。所以到了晚上的時(shí)候人們處于一種補(bǔ)償心理就喜歡在晚上的時(shí)候吃的豐盛一些。而晚上人們的活動(dòng)量少啊，甚至等你忙完晚餐吃完晚餐后已經(jīng)8點(diǎn)多了，洗完澡就差不多9點(diǎn)多，對(duì)于早睡的人來說也差不多到點(diǎn)睡覺了。

還有一點(diǎn)是心理因素在作祟，吃飽了就容易犯困!

吃飽了就困這事真不是自己可以控制的，然而一些殘酷的事實(shí)都在告訴著我們，吃飽飽睡覺覺真的是會(huì)長(zhǎng)胖!

那么為什么會(huì)吃飽了就犯困呢?

這點(diǎn)目前最科學(xué)的節(jié)食是，可能和身體里面的一些激素分泌以及神經(jīng)調(diào)節(jié)有關(guān)系，吃完飯后體內(nèi)的血糖會(huì)迅速升高，食欲素的含量在逐漸的下降。研究表明血糖濃度的升高會(huì)抑制食欲素的分泌，所以可能就會(huì)導(dǎo)致犯困。但是如果在這個(gè)時(shí)候攝入更多的蛋白質(zhì)的話，就能刺激食欲素的分泌，讓人們保持清醒。

有些人身體的其它部位都不胖，但是就是腹部很胖，這就跟吃飽了就睡有很大的關(guān)系。之前就說過，腰腹相比其它的部分是最容易堆積贅肉的。飯后睡覺也就意味著，食物在體內(nèi)還沒有消化，導(dǎo)致食物堆積在腹部而消化不良，從而導(dǎo)致變胖。

所以最好的解決方法是，飯后站立一段時(shí)間，有條件的就出去外面溜達(dá)溜達(dá)。