經(jīng)常吃花生牛奶會(huì)胖嗎

花生是營(yíng)養(yǎng)十分豐富，美味可口，改善血液循環(huán)，延緩衰老的作用。牛奶同樣具有含有豐富鈣質(zhì)，具有身體所缺的多效維生素的飲品?，F(xiàn)在市面上出現(xiàn)了很多花生牛奶飲品。花生牛奶飲品味道比較香濃，所以深受廣大消費(fèi)者的喜愛(ài)。有的朋友會(huì)十分的擔(dān)心，在經(jīng)常吃花生牛奶以后會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)胖的情況，現(xiàn)在給大家介紹一下。

實(shí)際上，如果適量食用，花生不僅不會(huì)引起肥胖，還能起到減肥的作用?；ㄉ闹窘^大部分都為不飽和脂肪酸，并且不含膽固醇。不飽和脂肪酸與動(dòng)物肉中的飽和脂肪不一樣，不僅不會(huì)堵塞動(dòng)脈，反而對(duì)動(dòng)脈有清理的作用，能夠顯著降低總膽固醇和有害膽固醇的含量，對(duì)預(yù)防心血管疾病有很好的作用。每個(gè)人每天至少需要攝取的熱量為2000－2500大卡，可以根據(jù)個(gè)人情況適量地吃花生，這樣不會(huì)造成攝入的熱量超標(biāo)，也就不會(huì)發(fā)胖了。

花生屬于高熱量、高蛋白、高纖維的食物，能使人的飽腹感增加，也就是平時(shí)所說(shuō)的“比較抗餓“。花生所引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后，可以相對(duì)減少對(duì)其他食品的攝入，降低人體總熱量的攝取，從而達(dá)到減肥瘦身的作用。

通過(guò)以上的文章大家可以發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃花生牛奶其實(shí)是不會(huì)長(zhǎng)胖的，所以建議大家在平時(shí)的時(shí)候可以放心食用。但是吃什么樣的食物必須有一個(gè)定量，喝花生牛奶也是一個(gè)樣子的，建議大家不要過(guò)多地飲用，以免出現(xiàn)一些不良情況。