醫(yī)生最想讓你知道：肥胖就是一種病！3個(gè)方法就能“治”

肥胖，是一個(gè)誰(shuí)都想遠(yuǎn)離的字眼，但是因?yàn)榉N種因素肥胖在當(dāng)今社會(huì)并不少見(jiàn)，肥胖不僅會(huì)讓人看起來(lái)老態(tài)龍鐘，還可能會(huì)引發(fā)一些健康問(wèn)題，本文就來(lái)認(rèn)識(shí)一下變胖的后果。

變胖造成的后果一定要清楚

一、導(dǎo)致血脂異常

肥胖患者尤其是腹部肥胖患者多數(shù)都存在高膽固醇以及有甘油三酯的情況，一般跟進(jìn)食脂肪多導(dǎo)致脂肪在身體內(nèi)儲(chǔ)存造成的。

二、增大腦血管疾病患病概率

肥胖患者更加容易患高血壓以及高血脂、糖尿病，而且這類(lèi)人群更加容易出現(xiàn)大腦健康問(wèn)題，更加容易患大腦動(dòng)脈粥樣硬化，因?yàn)檫@類(lèi)人群的腦血管發(fā)硬在高血壓的危害之下，很容易出現(xiàn)破裂，這也就是讓人談之色變的腦出血，嚴(yán)重的還會(huì)危及患者生命安全，而且肥胖人群中有更多會(huì)抑制血栓溶解的物質(zhì)叫做組織纖溶激活抑制因子，使得肥胖人群更加容易出現(xiàn)腦血管疾病。

三、高血壓

肥胖跟高血壓密切相關(guān)，有相關(guān)研究表明，一個(gè)中度肥胖的人患高血壓的概率是正常人的五倍。

四、患脂肪肝

有高達(dá)一般的肥胖人群患脂肪肝，這是因?yàn)楦闻K可以合成甘油三酯但是卻沒(méi)有地方來(lái)儲(chǔ)存，而肥胖者脂肪酸攝入比較多，因此合成的甘油三酯也多，這些無(wú)處可去的甘油三酯就會(huì)堆積在肝臟形成脂肪肝，而脂肪肝嚴(yán)重還會(huì)導(dǎo)致肝硬化以及肝癌。

五、增加心臟負(fù)荷

肥胖人群患心絞痛跟猝死的概率要比正常人高四倍，正常情況下心臟會(huì)不同的收縮舒張，通過(guò)這個(gè)過(guò)程來(lái)維持血液循環(huán)，而肥胖人群血液當(dāng)中有一定量脂肪，為了輸送血液當(dāng)中的物質(zhì)心臟就需要更加努力的收縮舒張，當(dāng)心臟無(wú)力承擔(dān)這個(gè)浮腫之后，就可能會(huì)出現(xiàn)心功能衰竭。

六、增加患糖尿病概率

肥胖是導(dǎo)致糖尿病出現(xiàn)的重要原因，在2型糖尿病患者當(dāng)中有高達(dá)百分之八十的人群都是肥胖人群，而且肥胖持續(xù)的時(shí)間越長(zhǎng)患糖尿病的概率就越大。

遠(yuǎn)離肥胖有辦法

1、少吃多餐

減肥一定要堅(jiān)持少吃多餐，這樣一來(lái)不會(huì)太餓，而且還可以讓身體一天都保持正常的新陳代謝。

2、適量運(yùn)動(dòng)

跑步是一項(xiàng)簡(jiǎn)單又健康的有氧運(yùn)動(dòng)，尤其是對(duì)于脂肪在腹部堆積的人群，在加快血液循環(huán)以及促進(jìn)新陳代謝的前提下，瘦腹部效果是很好的。

3、遠(yuǎn)離宵夜

雖然說(shuō)減肥要少吃多餐，但是宵夜就不要考慮了，在睡覺(jué)之前吃東西不僅會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，還會(huì)導(dǎo)致熱量堆積導(dǎo)致肥胖。