兒童不宜的健體運(yùn)動(dòng)

兒童正處于生長(zhǎng)發(fā)育的旺盛時(shí)期，身體內(nèi)的器官、組織尚未發(fā)育成熟、有很多和成年人不同的解剖生理特點(diǎn)。下列體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不宜在兒童中開(kāi)展。

一、不宜過(guò)早練肌肉。在人的生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中，身高的長(zhǎng)先于體重的增長(zhǎng)。兒童是先長(zhǎng)身高，后長(zhǎng)肌肉。8歲時(shí)肌肉重量?jī)H占體重的27.2%，到了成年方可增長(zhǎng)到45%。且肌肉含水分較多，含蛋白質(zhì)和無(wú)機(jī)鹽很少，力量弱，易于疲勞。

在兒童時(shí)期不宜過(guò)早進(jìn)行肌肉負(fù)重的力量鍛煉。近代生理學(xué)研究表明，讓兒童過(guò)早進(jìn)行肌肉負(fù)重鍛煉，可能使心壁肌肉過(guò)早增厚而影響心腔容積的增加，不利兒童心肺功能的正常發(fā)育。

二、不宜進(jìn)行拔河比賽。從生理學(xué)角度來(lái)講，幼兒的心臟正在發(fā)育中，心肌柔弱，心壁薄，容積小;植物神經(jīng)對(duì)心臟調(diào)節(jié)功能尚未完善，當(dāng)肢體負(fù)荷量增加時(shí)，主要是依靠提高心率來(lái)增加供血量。

心臟容易疲勞，不能負(fù)擔(dān)象拔河這樣的大力量性對(duì)抗負(fù)荷。有醫(yī)學(xué)工作者曾對(duì)近250名5~6歲的兒童在拔河比賽中進(jìn)行生理檢查，發(fā)現(xiàn)心率均高，賽后一小時(shí)有30％的兒童心率未能恢復(fù)正常。這對(duì)兒童心臟機(jī)能是極為不利的。

拔河是一項(xiàng)對(duì)抗性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，在比賽時(shí)由于腿要蹬，腰要挺，手要用力握住繩子往后拉．脖子以至全身都要使勁，往往會(huì)使兒童的手掌皮膚被繩索磨破，甚至由于雙方拉扯時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，用力過(guò)猛，在強(qiáng)烈的外力作用下，容易引起脫臼或使軟組織受傷，嚴(yán)重的還會(huì)引起肢體變形，影響兒童體型健美。

三、不宜扳手腕比手勁。兒童四肢各關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)囊比較松弛，堅(jiān)固性較差，加之骨骼還沒(méi)有完全骨化．易在外界各種不良因素的影響下發(fā)生肢體變形。

如較長(zhǎng)間用一臂練習(xí)扳手腕，可能造成兩側(cè)肢體發(fā)育不均衡，甚至使脊柱發(fā)生側(cè)凸。另外，憋氣是扳手腕時(shí)必然的現(xiàn)象，如果憋氣時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，全使胸腔充盈氣體，引起胸腔內(nèi)壓力急劇上升，影響靜脈血液的回流，使心臟發(fā)生空虛性收縮;當(dāng)憋氣過(guò)后，靜脈內(nèi)滯留的大量血液又猛烈地沖擊心房，對(duì)心壁產(chǎn)生過(guò)強(qiáng)的刺激。久之，會(huì)影響兒童心臟功能的正常發(fā)育。

四、不宜進(jìn)行兔跳運(yùn)動(dòng)。在做兔跳運(yùn)動(dòng)時(shí)，人體重心所承受的重量相當(dāng)于自身體重的3倍，每跳一次膝蓋骨所承受的沖擊力相當(dāng)于自身體重的三分之一，這樣對(duì)骨化過(guò)程尚未完成的兒童來(lái)講，很容易造成韌帶和膝關(guān)節(jié)半月板損傷。