治療低血壓要重在飲食與運動

低血壓不僅僅在老年人中是一種高發(fā)病，現(xiàn)在也慢慢的延伸到了年輕人當中，現(xiàn)在已經(jīng)是家喻戶曉，大家也引起了相當大的重視，低血壓也嚴重影響著人們的生活和健康，那么我們應該如何治療低血壓呢?

低血壓分三類

體位低血壓

當體位發(fā)生變化，如蹲起站立、長時間站立時由于頭部供血不足會出現(xiàn)眼前發(fā)黑、頭暈欲倒的癥狀。這類低血壓多見于血管硬化的老年人，主要有兩個原因，一是多數(shù)老年人會有動脈粥樣硬化病變，導致身體血壓調(diào)控能力下降;二是有些老年高血壓患者因服用降壓藥不當而造成的。

體質(zhì)低血壓

體質(zhì)低血壓主要是體質(zhì)衰弱者和女性較常見，有些朋友沒有任何癥狀，有的可能出現(xiàn)長期眩暈、乏力、氣短、精神不振、易疲勞等。不少白領由于工作過于繁忙，平常極少進行體育鍛煉，時間一長血管的活動隨之減少，血管的反應性也逐漸變差，突然進行諸如下蹲動作時，血壓不能輕易回升，會產(chǎn)生暈眩感。一些愛美人士為了瘦身，過度節(jié)食或者飲食結(jié)構(gòu)不合理，攝入的脂肪含量和蛋白質(zhì)不足，長此以往導致體內(nèi)營養(yǎng)供應不足，產(chǎn)生低血壓的癥狀。

一過性低血壓

在夏天較為常見，天氣炎熱出汗過多、血管擴張而導致血液供應量減少，會出現(xiàn)暫時性的頭痛頭暈、胸悶氣短。

低血壓重在預防

低血壓一般不需要藥物治療，應該把重點放在預防上。日常要加強鍛煉、增強體質(zhì)，不論是年輕人還是老人每天都應堅持體育鍛煉，如果難以耐受劇烈的活動，可以選擇一些輕松的運動方式，如散步、跑步等。另外，還要有合理飲食、加強營養(yǎng)，在生活中合理搭配膳食，不偏食、不節(jié)食，以保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì)。

早上喝杯淡鹽水，補充血容量，防止血壓下降。而老年人要特別重視體位性低血壓的預防，高血壓患者一定在醫(yī)生的指導下服用降壓藥，不要隨意更換降壓藥的種類和劑量;平時要注意變更體位時的速度，比如起床或蹲下時不要過急過快。如果癥狀長期得不到緩解，就要及時去醫(yī)院診斷低血壓類型并治療。

年輕人患有低血壓會導致情緒波動大，心情壓抑就會造成工作效率低下，嚴重影響到了工作和生活，而老年人則很有可能造成意外情況，甚至還引起腦梗塞和心肌缺血，所以大家一定要積極治療，千萬不能輕視。