不需大汗淋漓運動 唱歌購物多笑就能瘦!

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每次節(jié)食減肥,都很容易造成反彈,而且對于很多人來說,最終都會抵不過美食的誘惑,而重新走上美食的道路。而且節(jié)食減肥也是相當容易出現身體狀況的,比如眩暈之類的。其實,有些娛樂減肥方式,反而輕松而有效果。

淋浴瘦身法

淋浴也可以瘦身哦(淋浴房是個極好的瘦腿的地方,您可以通過抬腿運動緊實小腿的線條)。將水溫調的偏涼一些,此時您的身體不得不加快血液循環(huán)以維持人體的正常溫度,在此過程中您將消耗100卡路里的熱量。

不需大汗淋漓運動 唱歌購物多笑就能瘦!

購物也能減肥

不用去健身房,在您去超市購物的途中跑步前進,就可以消耗每小時144卡路里的熱量。另外在購物的過程中,加快步伐行走,提一箱牛奶,推一輛堆得滿滿的購物車都可以消耗熱量,就連購物后,將大包小包的東西往車上搬的時候也都在減肥呢。

重新布置房間

買些您喜歡的室內裝飾品回來,然后重新好好布置一下您的房間?;ò雮€小時來收拾房間、搬家具可以讓您的全身都得到鍛煉,不知不覺的266卡路里的熱量就被消耗了。

盡情地唱歌

您可以把自己想象成是王菲或者是Rihanna,帶上耳機跟著節(jié)拍盡情地哼唱五首歡快的歌曲,就這么輕輕松松的就可以燃燒100卡路里的熱量。

穿高跟鞋爬樓梯

爬樓梯是一種非常常用的減肥方法,但是您可能不知道的是,穿著細跟高跟鞋爬樓梯可以加快脂肪燃燒的速度,從而提高減肥的效果(爬20節(jié)樓梯可以消耗100卡路里的熱量)。

恐怖片減肥

深更半夜獨自一人觀賞,最好中途再安排個朋友幫您拉閘斷電,一驚一嚇,冷汗直冒,渾身哆嗦,反復幾次,出汗消耗體能排出毒素。估計一場電影看下來,不減一公斤才怪。

不需大汗淋漓運動 唱歌購物多笑就能瘦!

研究發(fā)現,減肥女士看恐怖電影或悲劇時,比不減肥時吃了多達4倍的爆米花,而在觀看喜劇的時候,她們沒有明顯增加食量。有專家認為,這是因為她們“化壓力為食量”的結果。瘋狂減肥法不瘦身反增胖!

吹氣球減肥

吹氣球的時候肺活量增大,對腹部的肌肉有著很好的鍛煉作用。每天吹10個氣球可減1寸腰圍,這可是經過專家鑒定的!我想您每天吹那么10個氣球您肯定能減肥,關鍵是您吹不了,每天吹10個小氣球一點兒用沒有。沒有任何一個人能吹起10個大氣球來,吹一個就差不多了。

昂首挺胸好姿態(tài)

穿上高跟鞋,挺胸收腹、昂首挺胸讓自己保持良好的身姿;收緊您的大腿、臀部、腰腹、挺直腰板,保持肩膀平直;第一表象就是能表現出良好的自我形象,收縮自己的肌肉,讓自己在不知不覺中消耗更多的熱量,快速瘦下來。您很快就可以讓衣服的size再小一點。

放聲大笑

捧腹大笑其實也是和胃打招呼的一個表現,您知道大笑能夠鍛煉胃部肌肉呢?如果您有一個更加苗條、更加迷人的胃,那么離您擁有一個美好身型也不那么容易了。每天大笑至少10分鐘,能夠增加胃部肌肉的運動能力,調節(jié)好飲食,您就能苗條很久了。

充足的睡眠

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縱容自己每天多睡兩個小時(睡夢中可以消耗100卡路里的熱量),每天保證至少7.5小時的睡眠可以讓您比從前吃的少,但消耗的熱量卻多了,而且一整天,整個人都覺得精力充沛。

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