唱歌真的能減肥嗎

　　3月17日，天涯重慶上網友發(fā)表了一篇名為《唱歌減肥一首等于慢跑100米!要減肥的親們，趕緊唱起來》的帖子說，只要用對了辦法，唱歌減肥理論上是可行的。除了唱歌減肥，有網友還總結出了吹風機減肥、吹氣球減肥等多種療法，這些看似荒謬的減肥辦法真的有效嗎?聽聽專家怎么說。>>>美國一男子減肥250斤抱得美人歸

　　唱歌減肥——消耗的熱量太小

　　網友說法：唱歌也具有減肥功能。一首張惠妹的《三天三夜》，可消耗19.3卡路里;迪克牛仔的《忘記我還是忘記他》，可消耗19.1卡路里;席琳迪翁的《我心永恒》可消耗13.5卡路里。

　　專家說法：減肥專家認為，唱歌不可能直接導致減肥。相比運動，唱一首歌所消耗的熱量實在太小，可以忽略不計。

　　看恐怖片減肥不等于散步消耗熱量

　　網友說法：有科學家測試，根據(jù)觀眾觀看電影時的心跳速率、呼吸來判斷觀看電影時使用了多少能量。結果顯示，觀看恐怖片90分鐘消耗了113卡路里，相當于散步半小時所消耗的熱量，可抵消吃一小塊巧克力棒產生的熱量。劇情越嚇人，越能燃燒脂肪。

　　專家說法：人們看恐怖片時情緒本身很緊張，心跳加快，呼吸急促，血液循環(huán)加快，會消耗一部分熱量，但肯定與散步不一樣。散步時，人體各部位都在運動，看恐怖片只是大腦活動。偶爾看一下恐怖片可起到放松作用，但不建議心理素質低、膽小人群看，因為容易引起恐懼，嚴重者會造成心理疾病。實際生活中，這種減肥法不可行，不利于心理健康。

　　吹風機吹穴位療效不等于艾灸

　　網友說法：人體胃部附近分別有：巨闕、中脘、下脘、左、右梁門等5穴，是中醫(yī)減肥瘦身的常見穴位。利用吹風機吹穴位，效果等同艾草針灸，可讓穴道發(fā)熱，抑制胃酸分泌，減少進食量。

　　專家說法：吹風不可能代替和等同艾灸。即便是中醫(yī)減肥，也不僅是對穴位針灸，還有一系列醫(yī)學措施和醫(yī)療過程。吹風機吹穴位只是有一個物理上的原理—加熱。身體冷痛、痛經等，偶爾使用可能有一定緩解作用，但不推薦大家這樣做。

　　吃辣椒減肥能燃燒一定脂肪

　　吃生辣椒減肥，是日本小天后宇多田光的減肥秘籍，跟用含有辣椒素的減肥產品減肥不太一樣，它的方法是：飯前吃大量生辣椒或菜椒，無論哪種辣椒，都有兩方面的作用，一是刺激腸胃不想進食，二是借辣椒素刺激幫助燃燒脂肪。

　　專家說法：不要貿然將大量辣椒作為及藥物使用，目前還沒有確切的研究能證明，辣椒可幫助燃燒一定劑量的辣椒素可促進胃排空，改善消化功能，但大劑量的辣椒素會影響消化。如果空腹吃下大量生辣椒，會誘發(fā)胃炎、腸炎等各種消化系統(tǒng)疾病。建議把辣椒當作一種下飯菜，跟飯一起吃，既保證胃黏膜不受損傷，又起到降血脂作用。辣椒素有直接降血脂，間接降脂肪的功效，能抑制人體脂肪堆積，但對胃黏膜的損傷上升。