到底仰臥起坐能減大腿嗎

仰臥起坐能減大腿嗎，有不同的看法，有人說(shuō)可以瘦，有人說(shuō)是不可以的。但是，歸咎到底，減肥瘦身需要的是，控制飲食再加上適量的鍛煉，雙管齊下的做法，才能正確并且健康的減掉肉肉。這樣的方法不僅不會(huì)反彈，而且減掉的大部分都是脂肪，而不是水分。所以，想要成功就的堅(jiān)持。

節(jié)食加運(yùn)動(dòng)。下午兩點(diǎn)之后不要吃任何東西，只能喝水。運(yùn)動(dòng)也是比較輕松的，做仰臥起坐可以瘦腹;側(cè)臥慢慢抬起左腿，再慢慢放下，右腿同樣，這樣可以瘦腿;臀部很難減，但是可以背靠墻壁夾緊屁股有助于瘦臀。這樣兩個(gè)禮拜瘦了十四斤。然后還有一種方法是敲膽經(jīng)(腰子兩側(cè))和雙腿外側(cè)(褲縫線)可以瘦腹部，大腿和臀部，每天握拳敲打300下，敲完馬上肚子就會(huì)咕嚕咕嚕叫，就像腹瀉一樣的感覺(jué)。

仰臥起坐是不會(huì)瘦的，這是鍛煉肌肉的方法，你可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑，游泳，跳繩，等，再加上一些合適的動(dòng)作鍛煉很快就能瘦了。仰臥起坐對(duì)肚子只有小小的作用.爬樓梯吧,大腿和pp都會(huì)瘦..我爬了一個(gè)月樓梯就很明顯了。

仰臥起坐能減大腿嗎，按照上面的兩種說(shuō)，一個(gè)的說(shuō)的是可以，但是需要采取的是側(cè)臥的方法，而且還應(yīng)該搭配正確健康的飲食。而第二種說(shuō)的就是要保持好的身材，想要擁有一雙纖長(zhǎng)美麗的大長(zhǎng)腿，還是得靠有氧鍛煉，其中游泳是個(gè)不錯(cuò)的選擇.