臉上肌肉怎么減下去

其實人的臉上也是有一定肌肉存在的，臉上最明顯的肌肉就是咬肌，咬肌是因為人吃東西時候長期咀嚼形成的一種臉部肌肉。而經(jīng)常吃一些較硬東西的人，咬肌會變得特別大，這時候也會讓一個人的臉看起來特別大和方。這是一個盛行小臉的時代，所以有咬肌的女性都會想通過一些鍛煉方式將臉部咬肌消下去。接下來就為讀者講解幾個可以有效瘦掉臉部肌肉的小方法。

臉部放松操

1、大張嘴

將嘴巴盡量張大，同時做出“啊“的口型，保持動作約10分鐘，然后閉上嘴，放松臉部肌肉，重復做3-6次。

作用:這個動作可以鍛煉臉頰和下巴處的肌肉。

2、撇嘴

閉緊嘴唇，將右嘴角盡量向右撇，保持此動作10秒鐘，然后放松右嘴角，再將左嘴角盡量向左撇，重復上述動作可鍛煉臉頰和嘴角的肌肉。

3、仰頭

坐姿，腰背挺直，閉上雙眼，調(diào)節(jié)呼吸，將頭盡力向后仰，同時保持身體挺直。慢慢張開嘴，做出喊“啊“時的口型，保持此動作5秒鐘，慢慢閉上嘴，將頭部回復到起始姿態(tài)，可重復做6次。

作用:這個動作可以促進頭、頸部的血液循環(huán)，美化頸部曲線。

4、收臉頰

將嘴唇撅起，使臉頰肌肉凹陷，眼睛盡量睜大，保持此動作約10秒鐘，然后放松面部肌肉，可重復做3次，此動作可促進臉部新陳代謝，鍛煉臉頰部的肌肉。

5、吹氣

像吹口哨一樣將嘴唇輕輕撅起來，慢慢吹氣，使臉頰膨脹起來，保持此動作5秒鐘，然后放松面部肌肉，重復做3次。

作用:此動作可鍛煉臉頰部的肌肉，增強臉頰部肌膚的彈性。

肌肉型臉的MM不妨按照以上的方法來做，可以有效塑造瓜子臉，記得洗干凈臉再做哦。