吃香蕉會胖還是會瘦

通常情況下，吃香蕉會胖還是會瘦需要根據(jù)食用的方法具體分析。如果是適量食用香蕉，并且也減少了其他食物的攝入量就會瘦；如果在正常進食后大量食用香蕉，就可能會胖。具體分析如下：

1.會瘦：香蕉是一種常見的水果，富含膳食纖維、果糖、維生素等營養(yǎng)成分，具有潤腸通便的功效。香蕉的飽腹感較強，如果適量食用香蕉，并且在食用香蕉后其他食物的攝入量也減少了，那么就可能會瘦。因為香蕉自身的熱量不高，并且還可以加快胃腸道蠕動，提高身體新陳代謝的速度，有輔助減肥的作用。

2.會胖：如果是在正常進食后，食用過多的香蕉，就無法起到減肥的作用。還會導(dǎo)致體內(nèi)攝入的熱量過多，使體重增加，所以這種情況下通常就會長胖。如果想要減肥，建議食用低鹽、低油的食物，并且減少食用脂肪過多的食物，如油炸食品、肥肉等，對減肥有幫助。