減肥后皮膚松弛怎么辦？應(yīng)該要注意什么？

努力減肥成功后，雖然瘦了，但還是不敢露肉，相信這是很多小伙伴不能忍受的。而且皮膚是每個(gè)人最美麗的"衣服"，這件衣服可以不昂貴，也可以不華麗，但絕不能有褶皺。那么怎么避免減肥后皮膚松弛呢?1、不要急于減肥

減肥是循序漸進(jìn)的，不可能一天之間就把跟隨久的肉肉給減掉。追求速度不僅影響健康，更直接的會(huì)導(dǎo)致皮膚失去彈性、松弛和下垂。在平時(shí)的減肥過程中要尋求正確科學(xué)的減肥法，這樣才能從源頭上把控皮膚狀況，擺脫減肥后皮膚松弛的困擾。

2、注意飲食

平時(shí)可以多喝水，有助于讓皮膚健康水嫩又充滿彈性;維生素C也是必不可少的，維生素C可保護(hù)細(xì)胞不受紫外線傷害以及中和游離自由基，有助于合成膠原蛋白，可以改善皮膚皺紋及松弛現(xiàn)象。多攝取含抗氧化物的蔬果，如胡蘿卜、西紅柿、葡萄等它們可以保護(hù)皮膚內(nèi)的膠原蛋白，減低皮膚松弛嚴(yán)重性。避免食用高脂肪食物，以免產(chǎn)生自由基，加速老化。

3、注意運(yùn)動(dòng)

即使減肥成功后，也不能停止運(yùn)動(dòng)，除了減脂，運(yùn)動(dòng)還是增強(qiáng)皮膚彈性、收縮松弛皮膚的有效辦法。也可多做力量訓(xùn)練，適當(dāng)?shù)淖鲇醒跤?xùn)練。訓(xùn)練強(qiáng)度要循序漸進(jìn)，皮膚不是一天松弛下去的，也不會(huì)一天就練得緊繃，只要堅(jiān)持練習(xí)，就會(huì)見到效果。

4、堅(jiān)持按摩

隨著減肥，多余的皮膚會(huì)輕輕耷拉下來(lái)。為了收緊皮膚，需要做按摩。按摩對(duì)于加強(qiáng)鍛煉效果或代替練習(xí)也是必須的。

減肥后皮膚松弛并不是不可逆的，只要提前做好準(zhǔn)備，在享受瘦下來(lái)的成果時(shí)，也可擁有光滑，緊致的皮膚。